Fitness články

Odpovedá Ronnie Coleman, Mr. Olympia 1998–2003

Titul tohto článku nie náhodou pozostáva z dvoch častí. Treba totiž rozlišovať medzi pubertálnym bodybuildingom (čiže doslova \"budovaním tela\") a predpubertálnym posilňovacím cvičením, pričom rozdiel medzi nimi ani nie je tak v používaných tréningových metódach, ako skôr v ich efekte.

Ako sa stravujete v zamestnaní? Máte zabezpečený obed, alebo ste odkázaní na najbližšiu reštauráciu?

Budovanie tricepsov mi nikdy nešlo ľahko, takže som strávil veľa času hľadaním, čo zaberá a čo nie. Súčasná podoba mojich tricepsov ma stála roky úsilia a experimentovania.

Pravdepodobne Nikto nepochybuje o vzájomnom vzťahov Jedla kvalitného športového výkonu. Inými slovami povedane: ten, kto kvalitne pravidelne nejazdené, Nemá dostatok energie Inzerát na podaním športového ČI ineho fyzického výkonu.

Položíte si občas otázku, ktorý proteínový doplnok výživy je najvhodnejší?

Ako si mám určiť správnu tréningovú váhu pre jednotlivé cviky? Sú ťažké váhy nevyhnutné pre vybudovanie veľkých svalov?

„Neexistuje účinnejší cvik na brušné partie ako je prednožovanie vo vise, prípadne jeho ľahšia varianta – dvíhanie kolien vo vise.

„Keď prijmem veľa bielkovín – predovšetkým formou proteínových nápojov – mám tráviace problémy. Môj lekár tvrdí, že s mojím tráviacim systémom je všetko v najlepšom poriadku. V čom je teda problém? Čo mám robiť?“

V skutočnosti na tom, že počas užívania kreatínu strácate telový tuk, nie je nič zarážajúce. Mnoho športovcov zaznamenalo podobný efekt.