20+ rokov na trhu

3 500 000+ objednávok

210 000+ fanúšikov

24h dodanie

  • Home
  • Fitness klub
  • Hotline
  • Info o objednávkách
  • fitness.czČesky
  • homegym.huHungarian
  • homegym.atDeutsch
Menu
Homegym.sk pre aktívny životný štýl Homegym.sk pre aktívny životný štýl
Môj Fitness Môj Fitness Môj Fitness
Váš Košík
  • Zaujímavá ponuka
  • Top 50
  • Dárkové Poukazy (Voucher)
  • NOVINKY
  • Tréningové ciele
  • Športová výživa
    • Super ceny
    • Výpredaj +Darček Gratis
    • Výpredaj
    • Fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Diéta
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Výživa pre kĺby
    • Kreatín | Creatín
    • Nápoje
    • Orechové maslá
    • Proteíny
    • Proteínové doplnky
    • Pre každodennú vitalitu
    • Regenerácia
    • Spaľovače tukov
    • Energizéry | Kyslík
    • Sušené mäso
    • Suroviny
    • Vitamíny a minerály
    • Šejkre, fľaše
    • CBD + Hemp
  • Zdravá výživa
  • Zdravie a šport
  • Posilňovacie stroje
  • Cvičebné pomôcky
  • Fitness oblečenie
  • Fitness darčeky
Fitness > Výrobky > Športová výživa > Diéta

Dieta, hubnutí

Základom úspechu redukcie hmotnosti je pravidelná a vyvážená strava. Pomôcť vám môže zaradenie aeróbne aktivity najlepšie ráno na lačno v dĺžke 30-45 minút. Alebo si môžete dať tréning v posilňovni zameraný na celkové spevnenie a tvarovanie problémových partií. Raňajkovať by ste mali do 1 hodiny po prebudení a každé ďalšie jedlo si dať v rozmedzí 3 hodín. V popoludňajších hodinách uberajte v strave sacharidy a nahraďte ich bielkovinovým jedlom. Ak nemáte čas dodržiavať stravu, je vhodné zvoliť doplnky výživy.
Za váš súčasný vzhľad je veľkou mierou zodpovedná strava a tiež trochu pohyb. Podstatná nie je vaša hmotnosť, ale percento podkožného tuku, ktoré zakrýva vaše svaly. Pri znižovaní hmotnosti musí byť základom vašej stravy bielkoviny. Ak nie ste schopní prijať cca 1,5g bielkovín na 1kg telesnej hmotnosti na deň, prichádzajú na rad proteínové koktaily. Diétne kokteily určené na chudnutie, ktoré obsahujú kvalitný proteín, spaľovač tukov a zložku na potlačenie chuti do jedla. Vhodný je na desiatu alebo k večeri. Pre tvorbu svalovej hmoty bez tuku sú tu proteínové koktaily, ktorej výhodou je obsah vysoko kvalitných bielkovín. Do diéty sa hodí aj BCAA zmes vysoko účinných vetvených esenciálnych aminokyselín: L-Leucín, L-izoleucín, L-Valín. Znižujú odbúravanie svalových bielkovín, zlepšujú regeneráciu a zvyšujú výkonnosť a odolnosť.
Najčastejšie využívané suplementy pri znižovaní hmotnosti sú však spaľovače. Spaľovače tuku sú látky podporujúce využívanie telesného tuku, ako zdroja energie pre svalovú prácu. Na výber máte z mnohých látok. Môžeme ich rozdeliť na doplnky stravy s termogénnym účinkom a látky bez termogenního pôsobenia (lipotropné). Termogénny látky efektívne zvyšujú energetickú potrebu organizmu (metabolizmus). Tukové zásoby sa tak využívajú ako energetický zdroj. Druhým variantom sú lipotropnou spaľovače, ktorý pôsobí na rôznych mechanizmoch. Dokážu znížiť vstrebávanie tuku zo stravy, obmedziť chuť na jedlo, príp. zvýšiť využitie tuku ako zdroja energie pre svalovú prácu. Tretí kategóriou sú potom rôzne zmesi týchto látok pôsobiace na redukciu tuku. Jedná sa teda o veľmi rozsiahlu kategórii suplementov. Ak chcete napomôcť využitie tuku ako zdroja energie vyskúšajte L-carnitine. Jedna optimálna dávka obsahuje 1000 mg čistého L-karnitínu, ktorý pomáha odbúravať uložený telesný tuk, čím zabezpečí energiu pre svaly. Navyše obsiahnutý chróm reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, pomáha znížiť množstvo telesného tuku a budovať svalového tkaniva bez tuku. Pokiaľ vám ide pri znižovaní hmotnosti o zachovaní svalovej hmoty, nezabudnite CLA. CLA je konjugovaná kyselina linolová, ktorá výrazne podporuje spaľovanie tuku, za súčasného zachovania svalovej hmoty. Navyše má pozitívny vplyv na imunitný systém. Zaujímavými zložkami spaľovačov sú kofeín, ktorý energizuje telo pred výkonom, tyrozín, ktorý chráni svalovú hmotu pred odbúravaním, synefrín, látka ktorá zvyšuje látkovú výmenu, znižuje pocit hladu a podporuje odbúravanie tuku.
U všetkých suplementov sa jedná o doplnky stravy, nezabúdajte teda na pravidelnú a vyváženú stravu, pohyb a regeneráciu.
Zobrazenie parametrov
 EUR
Pre lepšiu cenu sa prihláste alebo zaregistrujte!
Doručenie do 24 hod. Pri objednávke do 10:00
Poradenstvo zdarma
  • Odporúčanie
  • Novinky
  • Balíčky
  • Najdrahšie
  • Najlacnejšie
Darček zadarmo
Náhľad - GreenFood Nutrition Vegan protein + Shaker 500ml Gratis

GreenFood Nutrition Vegan protein + Shaker 500ml Gratis - ZĽAVA 0,00 EUR

Darček: GreenFood Shaker 500ml

Vegan Proteín vám skvele pomôže doplniť príjem bielkovín, najmä ak športujete, alebo so snažíte schudnúť. V tomto proteíne sme skombinovali dva proteínové zdroje, hrachový a tekvicový proteín , ktoré so dokonale ...

  • Výrobca: GreenFood Nutrition
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Doporučení: v šejkru rozmíchejte 25g (1 odměrku) ve 200 ml vody nebo mléka.
Darček zadarmo
cena od20,11 EUR
Viac

Zľava za registráciu
Náhľad - GreenFood Nutrition Low Sugar Protein pudding

GreenFood Nutrition Low Sugar Protein pudding - ZĽAVA 0,00 EUR

GreenFood Nutrition Low Sugar Proteínový puding je hotová instantná zmes s nízkym obsahom cukru pre prípravu chutného pudingu s vysokým obsahom proteínu (až 57 %), pripraveného do 2 minút za studena a bez varenia.

  • Výrobca: GreenFood Nutrition
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 400g
  • Předpokládaná doba dávkování: 12 porcí
  • Doporučení: rozmiešajte v miske metlou alebo pretrepte v šejkri dávku 33 g (cca jednu kopcovitú odmerku) v 150 - 200ml chladného mlieka (v závislosti na požadovanej hustote pudingu). Nechajte chvíľku odstáť do zhustnutia. nevarte.
Zľava za registráciu
cena od12,16 EUR
Viac

Výpredaj +Darček Gratis
Náhľad - GreenFood Nutrition Proteinové palačinky

GreenFood Nutrition Proteinové palačinky - ZĽAVA 0,00 EUR

Darček: GreenFood Shaker 500 ml GRATIS

LOW CARB GreenFood Proteínové palacinky (20g proteínov v porcii) bezlepkové s nízkym obsahom cukrov je hotová zmes pre tvorbu lievancov alebo palaciniek s vysokým obsahom proteínu (40%).

  • Výrobca: GreenFood Nutrition
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g zmesi rozrobte v šejkri alebo rozmiešajte metličkou v 90ml-100ml vody. Nechajte 3 minúty odstáť. Nalejte, ako jednu palacinku na rozpálenú panvicu s priemerom min 24cm a smažte po oboch stranách.
Výpredaj +Darček Gratis
cena od12,19 EUR
Viac

Zľava za registráciu
Náhľad - PhD Nutrition DIET WHEY

PhD Nutrition DIET WHEY

Diet Whey predstavuje komplexný "high proteín shake", ktorý obsahuje proteínovú zmes s postupným uvoľňovaním aminokyselín, čo je garanciou dlhodobého pocitu "nasýtenia" a prevenciou nežiaducich " ...

  • Výrobca: PhD Nutrition
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Doporučení: nájdete v detailných informáciách
Zľava za registráciu
cena od26,72 EUR
Viac

Zľava za registráciu
Náhľad - Nutrend UNISPORT ZERO

Nutrend UNISPORT ZERO

Hypotonický nápoj UNISPORT ZERO je obohatený o zdroj makro-minerálov horčíka, sodíka a draslíka. Ďalej obsahuje aminokyseliny taurín, L-karnitín a L-alanin pre dodanie energie povzbudenie mysle. Extrakt zo zeleného čaju ...

  • Výrobca: Nutrend
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 1000ml
  • Doporučení: pomer riedenia 1:70
Zľava za registráciu
cena od14,62 EUR
Viac

Zľava za registráciu
Náhľad - HealthyCo Coconut Water BIO

HealthyCo Coconut Water BIO

Vynikajúci osviežujúci nápoj, ktorý dodáva organizmu energiu a hydratáciu. 100% prírodný.

  • Výrobca: HealthyCo
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 1000 ml
Zľava za registráciu
cena od3,82 EUR

Výpredaj +Darček Gratis
Náhľad - GreenFood LOW SUGAR Rychlá kaše + Zero Butter Gratis

GreenFood LOW SUGAR Rychlá kaše + Zero Butter Gratis

Darček: 50g Zero Butter GRATIS

GreenFood Nutrition LOW SUGAR Rýchla kaša je bez lepku a laktózy. Je založená na komplexných sacharidoch, ktoré majú nízky glykemický index a energia so z nich uvoľňuje pomalšie.

  • Výrobca: GreenFood Nutrition
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g (2 odměrky) zalijte potřebným množstvím horké vody, dobře promíchejte a nechte 2 minuty stát. Množství vody přizpůsobte podle požadované hustoty kaše.
Výpredaj +Darček Gratis
cena od7,46 EUR
Viac

Zľava za registráciu
Náhľad - Penco LADY SLIM

Penco LADY SLIM

LADY SLIM je nízkoenergetický práškový koncentrát na prípravu chutného koktailu, ktorý nahradí jedno až dve bežná denné jedlá. Svojim zložením zodpovedá najnovším poznatkom a predpisom v oblasti racionálnej výživy.

  • Výrobca: Penco
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Doporučení: tri odmerky sa rozmiešať vo 250-300 ml chladnej vody. Pri redukcii nadmernej hmotnosti týmto koktejlom nahradíme 2-3 jedlá denne, pre udržanie optimálnej hmotnosti stačí nahradiť jedno z hlavných jedál denne
Zľava za registráciu
cena od13,64 EUR
Viac

Zľava za registráciu
Náhľad - Reflex Complete Diet Protein

Reflex Complete Diet Protein

COMPLETE DIET PROTEÍN (MRP – Meal Replacement)Doplnok stravy. So sladidlom.- Nástupca Diet MRP- Komplex proteínov a sacharidov- Pridané CLA, L-karnitín, zelený čaj, chróm - Pridaný komplex 23 vitamínov a minerálov- ...

  • Výrobca: Reflex
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 600 g
  • Doporučení: Jako náhrada jídla: Rozmíchejte 60 g (dvě 60 ml odměrky) v 350 ml vody v šejkru nebo mixéru do hladké konzistence. Náhrada jednoho jídla denně přispívá k udržení hmotnosti po zhubnutí. Náhrada dvou denních jídel přispívá k hubnutí. Jako nápoj s vysokým obsahem proteinu:  Rozmíchejte 30 g (jedna 60 ml odměrka) v 175 ml vody v šejkru nebo mixéru do hladké konzistence. Tato velikost porce není náhrada jídla a měla by se užívat mezi dvěma jídly jako doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin. Konzumujte 1-2 dávky denně, ihned po namíchání.
Zľava za registráciu
cena od19,88 EUR
Viac

Výpredaj +Darček Gratis
Náhľad - GreenFood Nutrition Low Sugar palačinky + Shaker 500ml Gratis

GreenFood Nutrition Low Sugar palačinky + Shaker 500ml Gratis

Darček: GreenFood Shaker 500ml

GreenFood palacinky so zníženým obsahom cukru, bez lepku a laktózy je hotová zmes pre tvorbu lievancov alebo palaciniek. Aj bez stabilizátorov, konzervantov a chemických aróm, so nám podarilo dosiahnuť vynikajúcu chuť a ...

  • Výrobca: GreenFood Nutrition
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g směsi rozdělejte v šejkru nebo rozmíchejte metlou v 90ml-100ml vody. Nechte 3 minuty odstát. Nalijte na rozpálenou, lehce tukem pomazanou pánev a smažte po obou stranách.
Výpredaj +Darček Gratis
cena od12,82 EUR
Viac

Zľava za registráciu
Náhľad - RED Mléčná čokoláda s kousky lískových a makadamových ořechů

RED Mléčná čokoláda s kousky lískových a makadamových ořechů

Lahodná mliečna čokoláda s lieskovými a makadamovými orechmi.

  • Výrobca: RED
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Balenie: 26g
  • Doporučení: kdykoliv při potřebě energie
Zľava za registráciu
cena od0,68 EUR

Zľava za registráciu
Náhľad - NUTREND DIET PROTEIN

NUTREND DIET PROTEIN

Unikátne spojenie lahodného koktejlu s kúskami čerstvého ovocia či čokolády, prvotriedneho proteínu, vlákniny, 12 vitamínov, vápnika, chrómu a omega 3 kyselín - to je DIET PROTEIN.

  • Výrobca: Nutrend
  • Expedícia: Skladom - ihneď k expedícii
  • Doporučení: v závislosti na dennej potrebe bielkovín konzumujte 1 - 3 porcie denne, medzi jedlami
Zľava za registráciu
cena od8,45 EUR
Viac

Stráženie dostupnosti

Radi Vás budeme informovať emailom, keď tovar naskladníme. Samozrejme záleží na Vás, či ponuku využijete.

Ochrana osobných údajov
Radenie podľa Odporúčania radí tovar podľa ceny s uprednostnením vybraných produktov a ďalej strieda produkty podľa výrobcu.
  • Predchádzajúca
  • 1
  • 2
  • Nasledujúca

Blog Homegym.sk

ABECEDA FITNESS - prvé písmená

ABECEDA FITNESS - prvé písmená

Desatoro spinningu

Desatoro spinningu

Ako sa chudne s chrómom?

Ako sa chudne s chrómom?

Jedlo pred tréningom a po tréningu

Jedlo pred tréningom a po tréningu

Obľúbené kategórie
  • Aminokyseliny
  • Creatín
  • Činky
  • Diéta
  • Iontové nápoje
  • Kreatín
  • Posilňovacie lavice
  • Posilňovacie veže
  • Proteíny
  • Spalovače tuku
  • Rotoped
  • Rotopedy
  • Spaľovače tukov

Hotline +420 724 347 444
Po-Pi: 8:00–16:00

E-mail info@homegym.sk

  • Fitness hotline
  • O prevádzkovateľovi
  • Fitness klub
  • Ochrana osobných údajov
  • Cookies
  • Ako nakupovať
  • Obchodné podmienky
  • Veľkoobchod
  • Na splátky
  • Reklamácie a vrátenie
  • Fitness hotline
  • Info o objednávkách
  • Mapa webu
  • Blog
©2021 homegym.sk, Všetky práva sú vyhradené.
Žiadna časť týchto stránok nesmie byť publikovaná a šírená žiadnym spôsobom bez výslovného súhlasu autora!
Prevádzkované na m@gnetpro
fitness.czhomegym.huhomegym.at

X
  • Môj Fitness
  • LOGOFitness klub
  • LOGOHotline
  • LOGOInfo o objednávkách
  • LOGOZaujímavá ponuka
  • LOGOTop 50
  • LOGONOVINKY
  • Super ceny
  • LOGOTréningové ciele
  • LOGOŠportová výživa
    • Môj Fitness
    • LOGOFitness klub
    • LOGOHotline
    • LOGOInfo o objednávkách
    • Všetky produkty
    • Super ceny
    • Výpredaj +Darček Gratis
    • Výpredaj
    • Fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Diéta
      • Môj Fitness
      • LOGOFitness klub
      • LOGOHotline
      • LOGOInfo o objednávkách
      • Všetky produkty
      • Diétne nápoje
      • Diétne čokolády
      • Proteinová diéta
      • Proteínové kokteily
      • fitness.cz
      • homegym.hu
      • homegym.at
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Výživa pre kĺby
    • Kreatín | Creatín
    • Nápoje
    • Orechové maslá
    • Proteíny
    • Proteínové doplnky
    • Pre každodennú vitalitu
    • Regenerácia
    • Spaľovače tukov
    • Energizéry | Kyslík
    • Sušené mäso
    • Suroviny
    • Vitamíny a minerály
    • Šejkre, fľaše
    • CBD + Hemp
    • fitness.cz
    • homegym.hu
    • homegym.at
  • LOGOZdravá výživa
  • LOGOPosilňovacie stroje
  • LOGOCvičebné pomôcky
  • Dárkové poukazy
  • fitness.cz
  • homegym.hu
  • homegym.at