Fitness články
BREMENO nedostatku pohybu
"Viac ľudí dnes ochorie a zomrie vinou nedostatku pohybu a chýb v spôsobe stravovania ako vinou fajčenia". K tomuto jednoznačnému záveru došla správa organizácie "Swedish Institute for Public Health", prednesená na výročnom rokovaní Európskej kardiologickej spoločnosti, ktoré sa konalo v roku 2002 v Berlíne.
CVIČENIE A DIETA znižujú krvný tlak
Vysoký krvný tlak - hypertenzia - ohrozuje čoraz vyšší počet obyvateľov sveta. Trpí im len v samotných Spojených štátoch približne 20% obyvateľov, tj. Desiatky miliónov ľudí. Základným prístupom k liečbe hypertenzie je podávanie liekov.
Delty podľa Jaya
Napísal JAY CUTLER, druhý na Mr. Olympia 2003 a víťaz Arnold Classic 2004
Tipy na tréning hrudníka
Dýchanie: Počas cvičenia nezadržiavajte dych, aby nedošlo k prudkému zvýšeniu krvného tlaku. Vydychujte pri výtlaku (koncentrická fáza) po prekonaní najťažšieho bodu tlaku, čo je zvyčajne približne v polovici celkovej dráhy pohybu.
Dorian o tréningu chrbta
Na zlepšenie zaostávajúcich svalových partií chrbta odporúča Dorian Yates trojicu nasledujúcich cvikov:
Veľké váhy – áno či nie?
Sú veľké váhy skutočne nevyhnutné na vybudovanie veľkolepej postavy?
Hamstringy ŕ la Fjodorov
Máte problémy s rozvojom hamstringov? Napriek tomu, že pevnou súčasťou vašich tréningov dolnej polovice tela je zakopávanie pod rôznymi uhlami a nevyhýbate sa ani mŕtvym ťahom s vystretými nohami, vaša zadná časť stehien proste stagnuje.
Minúty pre pevný zadok
DJ WALLIS - NPC USA Fitness Championship 1999 – 2. miesto
Ako prekonať stagnáciám
Tréningové Pokroky ČI Už v sile zaregistruj sa Zaregistruj sa alebo v svalovom rozvoji - su z dlhodobého hľadiska Lan Veľmi zriedka rovnomerné sústavné. V prípade, že by sa bolo naozaj Tak, silneli samčie Stredné podniky z tréningu na tréning, sústavne Malé Stredné podniky používali ťažšie váhy zvládali MSP vyšším počtom opakovaní.
Ako nabrať hmotu
Začnite cestu k mohutnému telu y tipmi Jay Cutlera
Môj Fitness
Fitness klub
Septembrová ponuka
Zaujímavá ponuka
Top 50
NOVINKY
Tréningové ciele
Športová výživa
Zdravá výživa
Posilňovacie stroje
Cvičebné pomôcky
Fitness oblečenie