Odpoveď je jednoduchá: výberom toho správneho proteínového prášku závisí od vašich cieľov. Čistý proteínový prášok obsahuje 80% proteínu (Zaregistruj sa alebo ai viac), zatial Čo kokteily obsahuj ľan 30-50%. Záleží teda ľan na vas a vašich zámeroch, ČO SI vyberiete. Možností JE niekolko.

Naberanie svalovej hmoty - Na zabezpečením dostatočného prísunu bielkovina by ste Mali siahnuť P.O. Hmotnosť gaineroch tak sacharidy. Na priberanie sa Odporučte produkt, ktory v konaj Porcia obsahuje 30 g bielkovina o 70g sacharidový. Produkty s vyšším obsahom sacharidový sa odporúčajú Ludo, Ktory maju veľké problémy s naberaním Objemový. Je tu však riziko, že popri svalovom objem narastie ai množstvo tukov. Weight gainery sa Odporučte používa ľan Vtedy, ak súčasne absolvujete ai Primerano tréningové záťahoch.

Po tréningu - bezprostredne po tréningu JE svalová hmota Mimoriadne prístupná účinku doplnkovej výživy. Namiešajte si nápoj pozostávajúci zo 40 g bielkovina o 80g sacharidový na urýchlením svalového Rasťo.

Diéta - Na spálením Tuku sa odporúčajú produkty s 80% obsahom proteínový (Zaregistruj sa alebo Menej). Nápoj s vysokým obsahom proteínový JE vynikajúci aj ako Poslené "jedlo" pred spánkom. Nápoj pozostávajúci zo 40 g prášku 300 ml vody obsahuje 35 g bielkovina o niekolko gramov sacharidový na Tuku (zručne cca 160 kcal).

Individuálny mix - Dobrý nápad je obstarať si Dvaja Rôzne proteínové prášky: jeden Vysokokoncentrovaný (80%), jeden Menej koncentrovaný (30%). Z Nich si mozem vyrobiť svoju vlastnú proteínový doplnok výživy, ktory odpovedia vašim požiadavkám potrebám.

Výber proteínov závisí od vašich cieľov. Kráľ Kamali (na obrazku Lindy Bartlett) oceňuje PREDNOSTI lahko stráviteľného proteínového nápojov.