Fitness články
Povery o diétach
Jar a diéty patrí k sebe. Kto by nechcel v tričku a kraťasoch vyzerať čo najlepšie, keď sa vymrští jarné slniečko? Napriek tomu však diéty nie sú žiadnym všeliekom, keď je nesprevádza vhodná telesná aktivita a telo trpí deficitom niektorých živín alebo mikroživín. Tu sú odpovede na vaše najčastejšie otázky, dotýkajúce sa diét vo fitness.
Cvičením proti rakovine
Pravidelné cvičenie sa už oddávna považuje ako za účinný nástroj prevencie obezity, tak za prostriedok na zníženie rizika rakoviny.
Brušné svaly
Dve dôležité svalové partie, ktoré by nemali chýbať v žiadnom tréningu začiatočníkov, sú spodné chrbát (bedrová časť vzpriamovačov chrbtice) a brušné svaly.
Proteiny v číslech
Aby svaly rostly, musí se tělo dostat do anabolického stavu, v němž se tvoří více bílkovin, než se jich rozpadne. Je-li tomu naopak, vznikne katabolizmus.
Drepy s výskokom
Razantný cvičenia rozvíjajúce svaly stehien a zadku.
Behajte!
Nebojte sa behu! Aeróbnej kondície v dlhodobom meradle ovplyvnia kladne aj vaše silové výkony.
Profesionálne vzory
Začínajúci kulturisti s nepatrnými skúsenosťami vezmú nejaký časopis, opíšte si tréning víťaza profesionálne súťaže a potom v posilňovni skúšajú, čo to s nimi urobí.
Ako posilniť predlaktie
Predlaktie - a snáď ešte lýtka - sú všeobecne pokladaná za najťažšie trénovateľné partie.
Mužskosti a sója
Výrobky zo sóje obsahujú tzv. izoflavóny, ktoré majú podobné vlastnosti ako ženské pohlavné hormóny - estrogény.
Ženy v posilňovni
Väčšina žien si vďaka výchove vôbec nepripúšťa, že má nejaké svaly. Pochopiteľne, že dievča z dediny alebo športovkyne bude s námahou oboznámená lepšie ako úradníčka v banke.
Môj Fitness
Fitness klub
Septembrová ponuka
Zaujímavá ponuka
Top 50
NOVINKY
Tréningové ciele
Športová výživa
Zdravá výživa
Posilňovacie stroje
Cvičebné pomôcky
Fitness oblečenie