ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Komentáre k tomuto článku
kombinaciaanonymný používateľ 
mozem pouzivat lypoburn rano pred treningom a isolate(1x denne) hned po treningu?( ako najlepsie kombinovat tieto dva doplnky(a aj pocas volneho dna?)dakujem Menej informácií
RE: kombinaciaTrenér
Dobry den, lipoburn jako spalovac davkujte 30 minut pred treninkem a isolat muzete davkovat po treninku a na svaciny. Nedokazi vam presne odpovedet, jelikoz neznam vas jidelnicek, ale standartne muzete protein uzivat i 3x denne. Na snidani, po treninku a na svacinu ci s veceri.
Cvicenie po urazrKatka
Dakujem pekne za cas....
Takze si ho asi objednam :) kedze moc cvicit nemozem.
Ako som pisala fyziaterapeur oni nevedia. Takze sa obavam ze touto cestou to nepojde ...
Co by ste mi doporucili ake najlepsie potraviny ktore mozem ?z orieskou?zo suseneho ovocia?na akom oleji robit masko atd .. Viac informácií
RE: Cvicenie po urazrTrenér

Maso muzete pripravovat na olovovem oleji, z orisku muzete konzumovat vsechny druhy v primerene mire a nejlesi suroviny budou ovesne kase nebo vlocky na rano, ryze ,kureci, kruti nebo hovezi maso a zelenina, existuje spoustu dobrych surovin.. Ty by jste se mela docist prave v tech predpripravenych jidelniccich, potom je muzete volne kombinovat :)

nemate zac, od toho jsme tu, snad jsem vam pomohl, hezky zbytek dne. 

Cvicenie po urazranonymný používateľ 
Dobry den,
Kedze mame online poradnu rada ju vyuzijem mam hned niekolko otazok a budem rada ak mi stym pomozete.
Pred pol rokom som mala vazny uraz-mam vyskovenu platnicku do pol zlomenu stavec dolny rozpadnuty a je blizko miechy, nemohla som nijak sportovat a preto som dost nabrala.
No ale k otazkam, kym sa nemozem zameriavat na partie celeho tela chcela by som cvicit ruky prsia prosim poradte mi dobre cviky na schudnutie a spevnenie ruk a prsnych svalov.
Dalej som si objednala aj protein whey kboli bielkovinam,je to v.poriadku?:) Viac informácií
RE: Cvicenie po urazrTrenér

Dobry den, po urazu takoveho formatu je nejlepsim resenim konzultovat veskere cviky se specializovanym lekarem. Spatne provedene cviky muzou opetovne poskodit poranene casti tela.

protein je skvela volba a jedna z nejzakladnejsich slozek dietni stravy. Redukovani vahy muzete podporit i dalsi latkou, jako je napriklad L-carnitime, ten budete uzivat rano nalacno a popripade 30minut pred treninkem. Pro redukci vahy s omezenym pohybem nahradte vetsinu sacharidu proteinovou stravou a vynechejte nezdrave tuky a rychle cukry, tak by vase vaha mela do urcite miry klesat i bez pravidelnych treninku.

Cvicenie po urazrKatka
Aha rozumiem, ale s jednoruckami by som mohla.... ci nie?
Karnitin brat aj ked necvicim moc?v podstate teraz skoro vobec, ak ano aky?:) dakujemm
RE: Cvicenie po urazrTrenér

Vetsina cviku s jednoruckama zatezuje pater, jelikoz nejsem podrobne seznamen s vasim zdravotnim stavem a nechtel bych vam spatne poradit, proto bych doporucoval obratit se na vaseho lekare. 

Pokud momentale vubec nesportujete, doporucil bych vam termogenni spalovac Grenade Stim Free, ktery se davkuje rano nalacno a odpoledne kolem 15hodiny opet nalacno.

Cvicenie po urazrKatka
Lekar mi nevie nic poradit, to niesu lekari kt sa zaoberaju cvicenim taka s kt som mala proceduury ani nevedela co mi je tam radu nenajdem :( ale tak ja mam spodnu cast chrbta ubelenu hornou sijou by som mohla robit ale niesom expert preto pisem :)....
Ten spalovac by som si dala az tak o mesiac kedy sa mi mozno trosku zabezdi metabolizmus navyknut na stravu podla jedalnicku a trenera co vy nato?ci je dobre hned ako zacnem s jedalnickom?nieje stanoveny predne na mna ale kamoska mi ho poslala nic drasticke iba obmedzenie prijmu energie. :) ale necham si poradit
RE: Cvicenie po urazrTrenér

Dobry den, opravdu nejsem hoden posoudit, jake cviky muzete a nemuze, to bych jen hadal a vznikalo by tam velke riziko. Zkuste kontaktovat fyzioterapeuta ve vasem okoli, ten by vam mel dokazat poradit.

spalovac klidne muzete zaradit hned, neni to zadny drasticky spalovac, vesmes obsahuje latky pro zrychleni metabolizmu, mirni chut k jidlu atd. Berte to spise jako doplnek stravy.  Jidelnicek presne na miru je obtizne stanovit, ten si muzete casem vytvorit jen vy, protoze sama vite nejlepe, co vam vyhovuje nejvice pro hubnuti, osvalovani atd., proto berte predepsane jidelnicky s mensi rezervou a jako start pro ten vas :) dulezite je snizit kaloricky prijem z jednoduchych cukru a tuku a nahradit je kvalitnimi polysacharidy a bilkovinami, ktere budete konzumovat v pravidelnych intervalech.

informovaťanonymný používateľ 
Dobry deň, ja by som sa chcela informovať užívam prípravok na zníženie hmotnosti od aminostar pretty body, ak užívam antikoncepcne tabletky tesne pred týmto prípravkov ma to nejaky vplyv na tabletky? ďakujem Viac informácií
RE: informovaťTrenér

Dobrý den,

omlouvám se, nedovolím si spekulovat, prosím konzultujte účinky antikoncepce v kombimaci APB s lékařem.

radaanonymný používateľ 
Otázka, podnet alebo pripomienka: Dobry den, chcel by som sa spytat ake doplnky by ste mi odporucili, potrebujem momentale nieco na skvelu regeneraciu a taktiez aby som co najrychlejsie nabral silu, kedze pojdem na fyzicke skusky u vojakov. Kreatin ale nemozem brat kvoli kontrole u doktora a nemozem ho mat moc zvyseny. Protein mam doma tak ten nemusite hladat, dakujem za odpoved a prajem pekny den :) Viac informácií
RE: radaTrenér
Dobrý den,
pokud chcete zvýšit sílu a výkonost bez creatinu, mě funfuje kombinace Tribulus od Vemoherb s Mega HMB od Scitec. Na regeneraci pak tekuté BCAA od Nutrend ve skvělé akci 1000 + 500ml zdarma.
radaanonymný používateľ 
Dobrý deň, chcela som sa opýtať na výrobok, ktorý som si u Vás objednala (Survival Thermogenic Fair Power) ako mám dávkovať kapsule keď necvicim každý deň. mám si dat každé rano kapsulu a tu druhu vždy keď pôjdem cvičiť? a môžem si dať tu kapsulu ráno do kopy aj s proteínom ktorý som si u Vás tiež objednala? alebo to radšej spájať nemám. Ten proteín sa vola (CFM 82). A mala by som ešte otázku na tento proteín. môžem ho používať aj s polotucnym mliekom alebo len s odtucnenym mliekom. a posledná otázka :-: môžem si ráno dat proteín s mliekom a večer pred spaním alebo po cvičení s vodou? alebo je to jedno s čím to budem kombinovať. Dakujem vopred za Vaše odpovede Viac informácií
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, Thermogenic Fair Power užívejte před výkonem. V den volna: dávku ihned po probuzení cca za 20 min pak protein s odtučněným mlékem nebo vodou. Večer před spánkem můžete užít protein s mlékem a ihned po tréninku s vodou.
radaanonymný používateľ 
Dobrý deň,
Som 40-nička, snažím sa pravidelne chodiť do fitnesscentra a potrebovala by som sa poradiť ohľadom správneho výberu produktu na rast svalovej hmoty. Aj napriek pravidelnému cvičeniu, správnemu stravovaniu a dlhoročnému odberu produktov od Vás, človek starne a tým aj svaly už nie sú tým, čím bývali. Potrebovala by som radu ohľadom produktu, ktorý by mi pomohol nárastu svalovej hmoty (som žena, takže nie v kvantite ako u mužov). Existuje produkt, ktorý spôsobí (samozrejme pri správnej životospráve a cvičení) stvrdnutie svalov?
Môžete mi odporučiť nejaké kombinácie napr. s BCAA.....?
Potrebovala by som vedieť, či mám stále pokračovať v kupovaní proteínov alebo môžem ako žena vyskúšať gainer? Chcem len spevniť svalovú hmotu, nie pribrať.
Vopred ďakujem za pochopenie môjho laického vysvetlenia. Viac informácií
RE: radaFitness trenér
Pokud chcete zkvalitnit svalovou hmotu, tak můžete užívat dále protein, BCAA aminokyseliny a hlavně musíte zvolit vhodnou stravu a taky trénink. Žádné doplňky na tvrdost svalů nejsou, je to o tom že zkvalitníte a tím pádem dosáhnete i potřebné tvrdosti svalů. 
Ako na toanonymný používateľ 
Dobrý večer. Mám 15 rokov a rada by som spravila niečo pre seba. Konkrétne by som si rada vyformovala postavu ( nemyslím teraz ako nejakí profesionáli), len mám v tom ešte dosť medzier, preto by som uvítala nejaké rady a tipy, ako a s čím cvičiť, čo jesť a tak ďalej. Mám 160 cm a vážim 51 kg. Vopred ďakujem za odpoveď Viac informácií
RE: Ako na toFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cvičení a stravy není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání.

brucho a zadokadriana
Chcem sa spytat co v strave obmedzit aby sa mi neukladal tuk v partiach brucha a zadku mam 170 cm a 50kg moj problem je kvoli dvom porodom na zadku mam aj dost strii a na brusku neviem vycvicit tu natiahnutu kozu...obvod v pase 65 a boky 95 Viac informácií
RE: brucho a zadokFitness trenér
Dobrý den, je potřeba snížit denní příjem kalorií, jejich příjem musí být nižší než jejich výdej. Je potřeba se zaměřit na jednoduché sacharidy, prostě je omezit na minimum.
Lokální hubnutí Jana
Dobrý den, vím že hubnutí na konkrétním místě je nereálné. Přesto bych velice uvítala radu.
Je mi 25let 167/58-60kg. Dlouhodobe nemohu shodit vrchní část stehen a zakulatit a zvednout zadek. Jinak mám postavu celkem štíhlou, mám však sklony k rychlému nabírání objemu svalů. Co se týká nohou mám zde svaly velice vyvinuté. Aktuálně cvicim spíše s vlastní nebo lehčí váhou, hodně opakování + cardio a nově rolletic. Uvažuji nad dřepy s větší váhou (pro vytvarování pozadí :) ).
Strava je spíše vegetariánská, snažím se však dodržovat obsah bílkoviny (vejce, luštěniny, sojovy protein...).
Co byste prosím doporučil pro spálení tuku stehen, čím to podpořit?
Moc děkuji, Janča Viac informácií
RE: Lokální hubnutíFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku FA LipoBurn, avšak spalovač je pouze doplněk, nejdůležitější je strava, vhodný trénink a taky velkou roli hrají genetické dispozice. 
karolanonymný používateľ 
Dobrý deň chcem sa opýtať ktorý spaľovacím tukov je najlepší A má dobré účinky Viac informácií
RE: karolFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku FA LipoBurn.