ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Komentáre k tomuto článku
počítanie nutričnych hodnôtSilvo
všade sa dočítam že je vhodné prijímať 1,5-2g/kg bielkovín. Chcem sa opýtať či do celkového prímu bielkovín za deň počítať aj bielkoviny zo sacharidových zdrojov (ryža, vločky, cestoviny ...) alebo iba z bielkovinových (mäso, mlieko ...). Menej informácií
RE: počítanie nutričnych hodnôtFitness trenér
Dobrý den, ano, bílkoviny počítejte ze všech zdrojů potravin které denně sníte.
RE: počítanie nutričnych hodnôtSilvo
Zdá sa mi to trochu ako nezmysel, keď denne zjem asi 500g sacharidov z cestovín, vločiek chleba atd. Ak som si to prepočital tak by som do seba dostal asi 90g bielkovín iba z týchto zdrojov potravy. Mam 80 kg a tak by som mal do seba dostať 120-160 g bielkovín. Čiže to mi stači zjesť 150g mäsa a dostal som sa na hranicu 120 gramov bielkovín. Načo potom doplnky stravy keď zjem iba sacharidové zdroje a to mi skoro postačuje na pokrytie denného príjmu bielkovín ?
RE: počítanie nutričnych hodnôtFitness trenér
Dobrý den, pokud jste schopen doplnit veškeré živiny klasickou stravou, tak nemusíte užívat gainer ani protein, ale je to vždy individuální, těžší váhy to mají mnohem složitější a zvlášť když jde o bílkoviny, tam už se užívání proteinu určitě hodí :)
RE: počítanie nutričnych hodnôtSilvo
A myslite že mi k tomu čo som vam popísal fakt stačí zjesť 150g mäsa na deň ?
RE: počítanie nutričnych hodnôtFitness trenér
Vyhledejte si na internetu zdroje bílkovin a jejich index využitelnosti, potom si sestavíte jídelníček a bude vše v pořádku, potom se nemusíte ptát kolik a čeho za den sníst.
alergiahribik
Zdravim. Potrebujem poradit. Zakupil som si 2 proteiny s roznymi prichutmi. Jedno balenie som uz vybral a tak s chutou som otvoril 2 balenie po cca 2 dnoch uzivania som sa vyhodil, moze to byt nasledkom zmeny prichute u proteinu?? Dakujem Viac informácií
RE: alergiaFitness trenér
Dobrý den, balení proteinu jste vyhodil, nebo se vám udělalo nevolno?
alergiahribik
Spravili sa mi po tele male pupinky, vyzeraju ako kusance po komaroch. Vyzera to ako alergicka reakcia ale chcem vediet ci to moze byt zapricinene zmenou prichuto proteinu
RE: alergiaFitness trenér
Tak to Vám přesně neřeknu, ale je možné že jiná příchuť obsahuje látku která Vám může způsobovat takové potíže. Doporučuji protein na pár dnů vysadit a ihned to zjistíte jestli potíže zapříčiňuje protein.
ovsene vločkymichal
dobry vecer..je vhodne jest ovsene vlocky aj vecer?? cital som vela diskusii ,ale primu odpoved som nenasiel..jeden pise ,ze v pohode a iny pisali ze nie.. Viac informácií
RE: ovsene vločkyFitness trenér
Dobrý den, ovesné vločky konzumujte hlavně po ránu a během dopoledne, večer bych již vločky nejedl. 
sacharidyzuzana
Dobrý deň prosim vas koľko gramov sacharidov mám denne prijať pri chudnuti?moja výška je 157 a váha 53...dakujem Viac informácií
RE: sacharidyFitness trenér
Dobrý den, je to vždy individuální, záleží na tom jaký máte výdej kalorií apod. Osobně jsem zastáncem individuálního přístupu: jak při tréninku tak při sestavování stravovacího plánu. Nejlepší je řídit se příjmem a výdejem kalorií na to se zaměřte: Váš denní příjem kalorií musí být nižší než jejich výdej, potom začnete hubnout.  
proteinTom
Ja mám len jednu zvláštnu otázočku a nou je či sa má protein piť postupne dajme tomu v rámci nejakých 15 minút alebo môžem ho vypiť na ex a nieje v tom žiadny rozdiel?ďakujem Viac informácií
RE: proteinFitness trenér
Dobrý den, protein rozmíchejte a vypijte naráz, je to tak vhodnější.
celulitidaKatka
Dobry večer, potrebovala by som radu ohľadom celulitídy.. Mám ju takú že mi ju už vidno aj keď nič nerobim napriklad že len stojím.. Chcela by som sa teda opýtať či keď schudnem tak ju už nebude ani tak vidno alebo to bude rovanke. A aké sú fakt účinné cviky na ňu alebo niečo sčim sa jej do leta zbavím.. Mám 20 rokov a dosť ma to trápi :-\ Ďakujem pekne za radu :-) Viac informácií
RE: celulitidaFitness trenér
Dobrý den, doporučuji navštívit fitness centrum, oslovte instruktora, který Vás povede ke zlepšení Vašeho stavu. Je potřeba začít posilovat a taky kvalitně jíst, stav lze určitě zlepšit.
Rysovanieanonymný používateľ 
Dobrý deň,
chcem sa spýtať na doplnky pre rysovaciu diétu, aby som sa čo najefektívnejšie zbavil tuku bez zbytočného úbytku svalstva.
Akú kombináciu doplnkov mám dať bez ohľadu na cenu? (môžete aj konkrétne produkty). Vďaka. Viac informácií
RE: RysovanieFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Sanas CARNITOL PLUS, BCAA aminokyseliny Scitec BCAA EXPRESS a kvalitní protein Scitec ZERO ISO GREAT 2300g.   
radaanonymný používateľ 
Dobrý deň. Môžte mi poradiť nejakú dobrú kĺbovú výživu a ako dlho ju mám brať. Som po operácii ramena, syndróm manžety rotátorov a tiež má bolý lakeť na druhej ruke.ďakujem Viac informácií
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit kloubní výživu Universal ANIMAL FLEX + ANIMAL PILL BOX ,kterou lze užívat cca 3 měsíce.
radaanonymný používateľ 
Dobry den, mala by som zaujem o tento protein, len potrebujem vediet ake je v nom sladidlo. Mala som ten 4000g ale bol s aspartamom, z ktoreho ma pocas konzumacie skrabe hdlo, tak mi bol nanic...
Chcela by som vediet ci sa nieco zmenilo, ci stale pouzivaju aspartam.
Mala by som zaujem o tie 1000g balenia.
Dakujem za rychlu odpoved Viac informácií
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, uveďte prosím jaký jste používala protein?
radajana
Bol to Scitec protein delite 4000g kokos-cokolada
RE: radaFitness trenér
Protein Delite aspartam neobsahuje Scitec PROTEIN DELITE 1000g, viz popis na webu "složení".