ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Komentáre k tomuto článku
Non carbo dietRichard
Dobrý deň,
Záujimalo by ma či odporúčate jedenie 2x denne kokosovy olej (veľkú lyžičku) vzhľadom na účinky ktoré ma priniesť.
Mám non sacharidovu diétu a snažím sa olejom plus avokadami nahradil sacharidy ktoré neprijimam
Ďakujem za odpoveď. Menej informácií
RE: Non carbo dietFitness trenér
Dobrý den, ano, můžete užívat Penco MCT oil 500ml je to dobrá volba i avokádo.
redukciaAlic
dobry den, chcela by som sa spytat ako a aky pouzivat protein pri redukcii? mam 170cm a 70kg, ale dost svalov (hlavne nohy, zadok), potrebujem zhodit tuk (cca 7 kg)....ako jest hlavne po treningu a aky druh treningu odporucate? je lepsie HIIT alebo kardio (napr beh 45-60min)? Viac informácií
RE: redukciaFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete odbourat tuky, tak můžete zvoli HIIT, ihned po tréninku můžete užít protein např. Scitec ZERO ISO GREAT 900g, cca za 45-60 min. můžete jíst stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým sacharidů: např tuňák + zeleninový salát, libové kuřecí maso 150g+ krajíc celozrnného chleba.
Chudnutieanonymný používateľ 
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať ako najrýchlejšie schudnúť? mám 170 cm a 64kg. Cieľová váha 55kg. Dávnejšie som cvičila vo fitku a behávala ale pod 60 kg sa mi nepodarilo ísť. Neskôr som zhodené nabrala znovu naspäť. A chcem vás poprosiť o radu, koľko krát do týždňa a aký druh cvičenia mám voliť? Niekde som už počula, že nieje dobré keď sa to s tréningom preháňa, či je to tak? a či cvičiť len s vlastnou váhou alebo aj záťaže. Poprípade aký doplnok si zaobstarať. Ďakujem pekne za odpoveď.:) Viac informácií
RE: ChudnutieFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit BioTech ULTRA LOSS 500g a spalovač tuku Nutrend CARNICHROM. Cvičte minimálně 3 krát týdně. Ideální by byla kombinace kardiotrénink + posilování.
rysovacka mirec
Dobrý deň.. Doteraz som užíval gainer creatine a amina.. Tento týždeň menín tréningový plán aj stravu plus začnem kardio.. Aké doplnky by ste mi odporučili? Ďakujem Viac informácií
RE: rysovackaFitness trenér
Dobrý den, určitě bych zvolil kvalitní vysokoprocentní protein MEX ISOLATE Whey Protein + triko MEX, BCAA aminokyseliny Nutrend AMINO BCAA MEGA STRONG, spalovač tuku CELLUCOR D4 Thermal shock 60, vitamíny minerály Aminostar ONE DAILY.
CarnitinBarbara
Dobry den, chcela by som sa spytat, ci je nejaka maximalna davka prijmu carnitinu denne. Ci je vhodne davat carnitin aj pri silovom treningu a v dnoch kedy necvicim. Dakujem :) Viac informácií
RE: CarnitinFitness trenér
Dobrý den, užijte max. 1-2g karnitinu před výkonem (dle osobního pocitu), je to individuální. Ve dnech kdy necvičít 1g karnitinu ráno po probuzení. Jinak karnitin je vhodné užívat primárně v období redukce tuků.
**********
Viac informácií
RE: gainer + proteinFitness trenér
Dobrý den, ano, pokud chcete přibrat na váze tak můžete zvolit gainer. Mohu Vám doporučit gainer NUTREND MASS GAIN 2250g, který užijete během dopoledne mezi jídly a ihned po skončení tréninku.
Rýžové chlebíčkyanonymný používateľ 
Dobrý den, jaký máte názor na ryzove chlebiky ke svačině dopolední s šunkou? Či případně mi prosím poraďte další varianty dopoledních svačin. DĚKUJI ZA ODPOVĚDI Viac informácií
RE: Rýžové chlebíčkyFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy aktuálně neposkytujeme, avšak další varianta je třeba bílý jogurt + celozrnné pečivo.
stehnaanonymný používateľ 
Dobry den, chcela by som sa spytat, cim to je, ze ked cvicim nohy a zadok, zvacsuju sa mi len stehna, dakujem Viac informácií
RE: stehnaFitness trenér
Dobrý den, to nemohu takto posoudit, asi volite nevhodné cviky, nebo je technicky špatně provádíte, příčin může být více. Oslovte ve fitku trenéra který Vám poradí vhodné cviky na procvičení problémových partií.
veceraanonymný používateľ 
Dobrý deň! Chcem sa opýtať ak cvičím vo večerných hodinách cca od 18:30 do 21:00 (činky plus kardio) a dám si po tréningu už len velký proteínový šejk cca 50g (Scitec Whey Prof.) robím chybu alebo na chudnutie je to dobrá stratégia? Dakujem za odpoved a radu! Viac informácií
RE: veceraFitness trenér
Dobrý den, pokud odbouráváte nadbytečná kila tak děláte správně, po tréninku je vhodné užít syrovátkový protein jak píšete.
nabrat vahuRobert
dobry den, chcel by som poradit ohladom stravovania a jedalnicka. Mam 184 cm vysku a vazim 70kg, viete mi prosim napisat nejaky jedalnicek alebo aspon hlavne jedla a ako casto jest aby som nabral na vahe? Dakujem Viac informácií
RE: nabrat vahuFitness trenér
Dobrý den, jídelníčky popř. tréninky aktuálně nesestavujeme, avšak objemový jídelníček můžete snadno nalézt různě na internetu, informací je zveřejněno spousty.
dávkovanieanonymný používateľ 
Dobrý deň, chcela by som sa opýtat ako často mám užívať protein priemium whey keď chcem schudnúť ? Viac informácií
RE: dávkovanieFitness trenér
Dobrý den, protein užívejte např. ráno po probuzení, ihned po skončení výkonu a večer před spánkem. popř. jím nahraďte některé z menších jídel během dne.
dávkovanieDaniela
a ked si dám proteín ráno tak ranajky mám vynechat dobre chapem ? a niektorý ludia hovorili že priemium whey neni dobrý pri chudnutí (redukcii tuku ) čo vy na to ?
RE: dávkovanieFitness trenér
Ráno na lačno vypijete protein cca za 20 min. můžete snídat, dávkou proteinu odvrátíte katabolismus, protože tělo je po nočním spánku vyhladovělé. Jinak protein Premium lze užít jak v dietě tak v objemovce, důležitá je vždy strava co jíte, neřešil bych trocha sacharidů které protein obsahuje.
noc/ranoRomi
Dobry den, zaujimalo by ma ci ma svoj vyznam brat na noc kazein aj ked je cielom redukcia tuku (pri zachovani svalstva). Tiez by ma zaujimalo ci je lepsie zacat den kazeinom alebo srvatkovym proteinom. Dakujem Viac informácií
RE: noc/ranoFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete ochránit svalovinu během nočního spánku tak užívejte kasein protein, ne syrovátkový(rychlý), je potřeba aby se aminokyseliny postupně uvolňovaly což zabezpečí kasein protein.