ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Komentáre k tomuto článku
Dobry denAnka
Ja by som sa chcela spytat ako mam spevnit bocne brusne svaly a spodne lebo to nwm mam 16 rokov a 49 kg Menej informácií
RE: Dobry denFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně tréninků není aktuální. Avšak cviky na břicho lze nalézt různě na internetu, dokonce i takové které lze provádět doma.
ako nahradit zeleninuLucka
Dobry den,od malicka nejem zeleninu.Slušala som to v dospelosti,ale zaludok mi ju neprijme. Chcem sa opytat,co mozem ine pouzit ako prilohu k jedlu.? (Zatial pouzivam vajicka,alebo jem bez prilohy)
Viete mi,prosim,poradit? Viac informácií
RE: ako nahradit zeleninuFitness trenér
Dobrý den, v tomto případě konzumujte stravu bez příloh, pokud máte potíže s trávením zeleniny, tak se nedá nic dělat.
co so sebouanonymný používateľ 
dobry den...potrebovala by som poradit..potrebovala by som schudnut,no posilnovna ma nebavi..nerobi mi problem dat si doma aj 200 brusakov,no neviem,ci by som skor nemala cvicit kardio resp behat? Kolko minut denne by mi stacilo? A kolkokrat do tyzdna treba posilovat? Vela toho nezjem a kazdy den mam zeleninu..co robim zle? Viac informácií
RE: co so sebouFitness trenér
Dobrý den, základem úspěchu je pravidelná a kvalitní strava, takže jezte vícekrát za den a menší porce kvalitní stravy. Jinak procvičujte kardio minimálně 3 krát týdně po dobu 30-40 min. a dále pokračujte v pravidelném posilování (sed leh, kliky, sklapovačky apod.).
stravovanie + pohybanonymný používateľ 
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať, ako čo najrýchlejšie ale zároveň zdravo schudnúť.. mám 167 cm a 56 kg, čo nie je až tak veľa, no moja postava tak žiaľ nevyzerá. nezjem toho za deň veľa, a tiež sa snažím jesť zdravé veci (občas sa pritrafí nejaký ten prehrešok :D) Tiež sa snažím športovať ...kedysi to bolo aj 5 krát do týždňa, teraz tak dva krát do týždňa beh, sem tam nejaké to švihadlo, ale veľmi to nepreháňam.. mojím najväčším problémom sú stehná - príliš veľké a nie a nie schudnúť a taktiež boky. Ako zhodiť v týchto partiách? Nikdy som nepoužívala nijaký doplnok stravy, vedeli by ste mi nejaký poradiť? prípadne akým športovým aktivitám sa venovať? ďakujem veľmi pekne :) Viac informácií
RE: stravovanie + pohybFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit posilovací cviky v posilovně v kombinaci s kardiotréninkem (běh, stepper, cross trenažer apod.). Dále je potřeba kvalitně jíst: jezte vícekrát za den a menší porce (zrychlíte metabolismus). Mohu Vám taky doporučit protein, kterým můžete nahradit některé z jídel během dne Scitec PROTEIN DELITE 1000g.
hakanonymný používateľ 
Dobry den, chcem sa spytat ci nejak ovplyvnuje antikoncepcia naberanie svalov u zien. Dakujem Viac informácií
RE: hakFitness trenér
Dobrý den, myslím, že by antikoncepce neměla ovlivnit náběr svaloviny.
Chcem pribratMiroslav
dobry den mam 17 rokov a 71 kg nedaris a mi popri posilovani pribrat kedze som na internate moje stravovanie je natom dost zle + este ked nemame ani kuchynku viete mi poradit nieco z coho priberem ale nemusim to varit a pod ? :/ Viac informácií
RE: Chcem pribratFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit gainer, kterým můžete nahradit některé z menších jídel během dne NUTREND MASS GAIN 2250g. Užívejte dávku gaineru ihned po skončení výkonu.
suplanonymný používateľ 
Dobry chcel by som sa spytat ze ci je vhodne pouzivat spalovac CUTS ANIMALS s Predtreningovkou a k tomu Arnold Iron Whey alebo niaky lepsi protak do rysu a nabratie svalovej hmoty dakujem. Viac informácií
RE: suplFitness trenér
Dobrý den, spalovač tuku Animal Cuts obsahuje stimulanty takže je zbytečné jej v dietním režimu kombinovat s předtréninkovým doplňkem. Jinak kombinace spalovač tuku + protein, je vhodná.
stravaanonymný používateľ 
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať čo mám robiť ak by som chcela schudnúť a trvale si udržiavať postavu. Rada športujem ale mám na to len málo času. Dá sa to dosiahnuť aj stravovaním? Viac informácií
RE: stravaFitness trenér
Dobrý den, určitě pokud chcete odbourat nadbytečná kila, musí být Váš denní příjem kalorií nižší než jejich výdej, potom začnete hubnout. Je zapotřebí jíst pravidelně menší porce jídla a vícekrát za den.
suplementyanonymný používateľ 
dobrý cvičím rok... Davam protein po treningu a bcaa pred treningom no mam na sebe iba sval a velmi malo tuku nenaberam tuk stravu mam podla jedalnicka od trenera odporucali by ste zaradit suplementy ako napriklad glutamín a kreatín????? Alebo nejaký sacsacharidovy gainer?? A prosim pri gaineroch ake davkovanie odporucate napr pri mega mass weider Viac informácií
RE: suplementyFitness trenér
Dobrý den, jaký máte cíl?
suplementyanonymný používateľ 
chcel by som nabrať svaly a poprípade aj objem ak by to išlo..
RE: suplementyFitness trenér
Můžete zařadit kreatin i Glutamin, avšak zvolil bych kvalitnější gainer než Mega Mass např. BSN TRUEMASS 2.0 2610g, který lze užít jako poslední stravu před výkonem a ihned po jeho skončení. 
Arnoldanonymný používateľ 
Avim. Chcel by som sa opytat prisiel my protein Arnold Iron whey chcel by som sa opytat kedy by ste mi ho odporucili brat? Dakujem.. Viac informácií
RE: ArnoldFitness trenér
Dobrý den, možné užívání proteinu: dávku ráno po probuzení, dávku proteinu s časovým odstupem po tréninku a dávku večer před spánkem viz naše doporučení na webu.
Redukceanonymný používateľ 
dobry den, je vhodne pri redukcii hmotnosti jest 3klasicke jedla a desiata, olovrant bude protein? Pokde vaha dole? Dakujem Viac informácií
RE: RedukceFitness trenér
Dobrý den, ano, proteinem lze nahradit některé z menších jídel. Pokud se vhodně stravujete a pravidelně cvičíte tak byste mohla zaznamenat úbytek na hmotnosti. Prostě v dietním režimu je potřeba mít nižší příjem kalorií a vyšší výdej, potom to bude v pořádku.
**********
Viac informácií
RE: ProteinFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit protein MaxxWin Winmaxx Protein 80 2000g.