ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Komentáre k tomuto článku
PriberanieMichaela
Dobrý večer. Chcela by som pribrať, začínam sa pravidelne stravovať a cvičiť - zatiaľ iba s vlastnou váhou doma, chcem sa spýtať či je vhodné začať brať aj nejaký doplnok výživy, poprípade aký by ste mi doporučili? Ďakujem za odpoveď Menej informácií
RE: PriberanieTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě doporučím klasiku Scitec PROTEIN DELITE... užívejte klidně na sváču a po cvičení :)
RE: PriberanieMichaela
Ešte som neuviedla, že mám rýchly metabolizmus. Bude proteín stále tou správnou voľbou?
RE: PriberanieTrenér Fitness.cz
Dobry den, urcite ano, sacharidy zvednete v jidle :) to naprosto postavi a hlavne jist pravidelne a vyvazene :)
RE: PriberanieDenisa
Dobry den mozem sa opytat ci to mozem brat aj ked mam ulceroznu kolitidu?chcem pribrat a nedari sa mi...a este ze to sa rozraba do mlieka ci vody?dakujem za odpoved
RE: PriberanieTrenér Fitness.cz
Dobry den, protein je lepsi rozmixovat s vodou. To zda muzete brat protein i s ulcerozni kolitidou je otazka spise na vaseho lekare. Preji hezky den :)
proteín a gaineranonymný používateľ 
Dobrý večer,chcem sa opýtať že čo by sa stalo keby sa dám pred tréningom gainer a po tréningu protein whey 80 powder new a či by to vadilo... Ak by to vadilo tak ako by ste to doporučili užívať?Ďakujem za odpoveď Viac informácií
RE: proteín a gainerTrenér Fitness.cz
Dobrý den, je to naprosto nestandardní... Doporučil bych spíše užít gainer bezprostředně po tréninku a protein cca 30-40 min. :) Přeji hezký den.
vyzivaPeter
Dobry den, cvicim 3x do tyzdna v posilke a velmi rychli metabolizmus aku vyzivu by ste mi odporucili? Doteraz som konzumoval viacej masa cottage cheesu a podobnych veci. Dakujem Viac informácií
RE: vyzivaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučil bych takovou osvědčenou klasiku BSN TRUEMASS 1200 4650g + selfie ty� BSN, konzumování jídla ponechte a ještě přidejte Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g, to Vám pro začátek postačí :)
vločkyanonymný používateľ 
Dobrý deň chcem sa opýtať,mám nízky metabolizmus a či som nepribral keby jem ovesne vločky s proteinom...Ďakujem Viac informácií
RE: vločkyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, na snídani to určitě nevadí :)
Vyrysovanieanonymný používateľ 
Dobrý deň,chcel by som sa opýtať...Mám objem ale som malo vyrysovany čo by ste doporučili za cviky?...Ďakujem za radu Viac informácií
RE: VyrysovanieTrenér Fitness.cz
Dobrý den, v objemu standardně nemůžete být vyrýsovaný, jsou to naprosto odlišné procesy :) cvikama se toho nedá v objemu docílit.
PomocJuraj
Mam 80 kg vyska 186 a rychli metabolzmus rad by som nabral no ide to tazko aj pri stravovani mozte mi poradit v com je problem alebo co uzivat za doplnky kedy . Viac informácií
RE: PomocTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučím BSN TRUEMASS 1200 4650g + selfie ty� BSN, s tím by to mělo jít, jinak zvyšte kalorický příjem v jídle :)
Bcaa a dojcenieanonymný používateľ 
Dobry den,
Som mama 8 mesacneho dietata ktore este dojcim. Cvicim uz niekolko mesiacov silovo a chcela by som uzivat Bcaa kvoli lepsej regeneracii svalov. Na vsetkych produktoch ktore som pozerala sa vsak pise ze nie je vhodny pre dojciace zeny.
Existuje nejaky produkt ktory mozem uzivat aj pri dojceni?
Dakujem Viac informácií
RE: Bcaa a dojcenieTrenér Fitness.cz
Dobrý den, v praxi to zase tak obrovský problém není, výrobci se tak kryjí, každopádně není vyloučeno, že to může mít špatné účinky pro kojící matky... pro vaše dobro bych začal užívat suplementy až odkojení dítěte :) Přeji hezký den.
strata objemuanonymný používateľ 
Dobrý deň , cvičím cca.2roky 5x do týždňa . Nič som na strave alebo cvičení nezmenila , ale podarilo sa mi v priebehu posledných pár mesiacov stratiť objem prevažne zo zadku a stehien , preto by som sa chcela spýtať čo to mohlo ovplyvniť a ako tomu pomôcť späť . Ďakujem za odpoveď Viac informácií
RE: strata objemuTrenér Fitness.cz

Dobrý den, určitě na to má vliv hned několik aspektů

1) málo bílkovin v potravě, či celkový nedostatek jídla - odvodnění nebo dokonce katabolizace

2) příliš agresivní  a dlouhý trénink bez přijímání aminokyseln během.. sacharidů a bílkovin po něm. svaly často mají tendenci se spalovat a tak nenabydou.

samozřejmě zde existují i další možnosti, ale tohle jsou takové základní.

Určitě doporučím Scitec PROTEIN DELITE (po tréninku a během dne)  a Vitalmax BCAA + L-GLUTAMINE 600g (během tréninku) a pravidelná a pestrá strava :)

BruchoKiko
Zdravím, mám otázku ohladne brusnej casti. Cvicil som 1 a pol roka 4x do tyzdna silovy ci kondicny trening a schudol son z 98 kg na 79. Svaly pribudli vahu som dal casom na 82kg. Teraz uz len bicyklujem pretoze nemam cas na posilku. No chcem sa spytat, ci sa da naturalne nejakymi cvikmi spevnit kozu na bruchu a trosku ho vytvarovat :) praktikujem plank ale to len pre dobry pocit :D mam 21 rokov. Diky za kazdu radu. Viac informácií
RE: BruchoTrenér Fitness.cz
Dobry den, asi vas nepotesim, cviku na bricho je spousta, bricho se urcite naturalne da, nicmene je to hlavne o strave, bez ni to nekdy nebude perfektni :( takze makat, beham, cvicit.. klidne i kolo.. ale bez pravidelneho cviceni bricha a skveleho jidla to nebude ono :)
KetoTerezia
Dobry den, aky mate nazor na ketogennu dietu. Hlavne z dlhodobeho hladiska. Drzim to par dni a vobec nemam energiu. Neprijimam Ziadne sacharidy iba Co su v zelenej zelenine a v orieskoch, bez ktorych sa neda v diete fungovat. No klesla mi aj Sila na treningoch. A tak by som vas chcela poprosit, či je lepsie drzat z dlhodobeho hladiska ketogennu aleno nizkosacharidovu tak ze Aspon 100-150sacharidov denne.?za odpoved krásne dakujem Viac informácií
RE: KetoTrenér Fitness.cz
Dobrý den, tohle je naprosto normální bez sacharidů... na sacharidech prakticky funguje celé tělo... nebál bych se zařadit sacharidy v dopoledních hodinách, tedy poslední větší množství max na oběd a odpoledny už bych je nedával.. hlavně pořádnou snídani, ta musí obsahovat vše :) Přeji hezký den.
pečivoanonymný používateľ 
Dobrý deň,
rada by som vyradila z jedálnička pečivo...čo sa dá použiť ako náhrada, kď nechcem jesť napr. tuniaka samotneho alebo mozarellu samotnu?
Ďakujem :-) Viac informácií
RE: pečivoTrenér Fitness.cz
Dobrý den, osobně tyto potraviny konzumuji jen se zeleninou, nebo se dají zaoupit Prom-in Fitness Protein Bread a KNUSPI Crispbread 150g a jim podobné :) taky to lze do jisté míry nahradit bezlepkovým pečivem.. ale zelenina je nejlepší řešení (okurek, rajče, paprika...)