ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Dobrý deň. Aktívne športujem, chodievam behávať a taktiež pravidelne posilujem, ale s vlastnou váhou. Keď cvičievam na ruky, tak s 2-4kg činkami. Chcela by som schudnúť, ale nabrať svalovú hmotu. Prosím poraďte mi, či je vhodné brať proteíny aj keď cvičievam s váhou vlastného tela. Aké proteíny by bolo vhodné užívať?
Ďakujem. Viac informáciíMenej informácií

Zdravím, chcel by som sa opýtať, začal som cvičiť, tak mesiac dozadu, dosť intezívne, tak každé dva dni, stále malé a veľké partie. Začal som s tým, že chcem schnudnúť, hlavne z brucha, no ako som začal cvičiť a upravil stravu, stáva sa mi posledné dva týždne, že som stále hladný, snažím sa jesť pravidelne, menšie dávky, no tie ma nikdy nenasýtia úplne a stále mam pocit hladu, potom som z toho nervózny, nespím dobre. Začal som jesť veľa jogurtov, cottage, mäso. Nevedeli by ste mi poradiť? Viac informáciíMenej informácií

Dobrý večer, chcela by som sa informovať kedy je najlepšie užívať synefrín??? ja si ho dávam v tréningové dni 30 min pred tréningom nalačno a mám trochu neistotu kedy si ho mám dať v netréningové dni.
ďakujem :-) Viac informáciíMenej informácií

Zdravím :) Mám 15 rokov a cvičím aktívne 3 mesiace. Chcel, by som svojim svalom trochu pomôcť k ich rastu. Tak preto sa Vás pýtam je pre môj organizmus vhodné užívať výživové doplnky, ktoré mi pomôžu s rýchlejšiu regeneráciou svalstva a hlavne rastom svalstva ? Lebo sa naozaj bojím, že by som s tým mohol v mojom organizme niečo poškodiť. Poprípade, ak by ste mi povedali, že v mojom veku sa mi pri používaní výživových doplnkov nič nemôže stať, tak mi prosím Vás doporučte aký z nich, by som si mal kúpiť. (ešte raz určenie pre regeneráciu svalstva a rast svalstva) Za odpoveď vopred Ďakujem :) . Viac informáciíMenej informácií

Dobrý deň prajem,
chcela by som sa opýtať aké doplnky by som mala používať, ak by som si chcela vyformovať postavu a schudnúť. Chodím iba behať každý deň 30 min.
Ďakujem za odpoveď a prajem pekný deň Viac informáciíMenej informácií

Dobrý deň, už dlhšie cvičím a mám upravený aj jedálniček no chcela by som risovať brucho len sa mi to akosi nedarí tak chcem vedieť či si mám nejaký doplnok nato kúpiť ? A ešte by ma zaujímalo aké cviky mám zapojiť do tréningu ak chcem mať trošku väčší a guľatejší zadok ? Viac informáciíMenej informácií

zdravim...cvicim uz skoro 3 mesiace kazdy den hlavne silove cviky s tazkymi vahami... cvicim s trenerom no stale sa mi nedari schudnut... niez by som bola nejka extremne tlsta mam 59 kil 166 cm.... mohla by som zacat uzivat nejaky spalovac alebo sa mi postava vyrysuje postupne aj bez nejakych doplnkov? Viac informáciíMenej informácií

Dobrý deň, mam na Vás otázku ohľadom výberu potr. doplnkov, mám 40 rokov, druhý mesiac cvičím 3-krát do týždňa objemový trening, syn mi nechal doma 2 bal. Gaineru a 1 bal. BCAA, čo si mám teraz objednať? Nechcem nič lacné, ďakujem Viac informáciíMenej informácií

Dobrý deň.
Mám 20 rokov. Približne chodím do posilky už cca 3 roky s prestávkami. Cvičenie ma veľmi baví, no kvôli škole som musel vynechať pol roka, lebo som to jednoducho nestíhal a raz to týždňa cvičiť to nie je ono. Chcel by som sa opýtať, či by ste mi vedeli poskytnúť nejaké cvičenia, ktoré sa dajú robiť aj doma. Mám k dispozícií jednoručky a úchopy na kliky.
Ďakujem za odpoveď! Viac informáciíMenej informácií

Dobry den mala by som otazku co by som mala stravovat ak zacinam chudnut a a ko by som mala pit citronovu vodu pocas treningu ci pred ?A co by som mala cvicit a ako casto by som mala chodit rano ci vecer je naj?:-) Viac informáciíMenej informácií

Dobrý deň prajem. Mám 22 rokov a študujem učiteľstvo telesnej výchovy so zameraním na fitnes a s tým je spojené aj množstvo praktických skúšok. Moja výška je 174cm a váha 71Kg. Potreboval by som nejako pomôcť so zvýšením sily. Tento rok budem mať množstvo silovo náročných skúšok, tak by som potreboval ako aj pre budúceho učiteľa, alebo trénera poradiť, ako čo najrýchlejšie a najkvalitnejšie nabrať silu a aké prípravky by boli k tomu najvhodnejšie. Vopred za odozvu veľmi pekne ďakujem. Viac informáciíMenej informácií

dobry den, môžem brať L-carnitín aj keď som len začiatočník? dakujem Viac informáciíMenej informácií