ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Komentáre k tomuto článku
Objemallias
Dobry vecer, som ektomorf a tazko sa mi pribera. Este 4 mesiace dozadu som mal 68kg pri 183 centimetroch. Zacal som cvicit a viac jest. Momentalne uzivam creapure creatine a royallmas gainer od myotecu a v sucastnosti mam 84kg, ale stale to nieje moc ono. Aj ked som nieco pribral, stale opticky vyzeram chudy. &mohol by ste mi nieco poradit? Vdaka Menej informácií
RE: ObjemFitness trenér
Dobrý den, zvyšte příjem sacharidů ve stravě a taky je potřeba častěji měnit trénink a hlavně zvolit vhodný dle Vašeho somatotypu.
cviky doplnky lucka
Dobry den chcela by som sa spýtať aké su učiné a najlepšie cviky na ženské prsia na spevnenie poprípade ich zväčšenie do objemu doplnkamy . Viac informácií
RE: cviky doplnkyFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cviků není v současnosti aktuální, jinak
posilovací cviky na břicho lze nalézt různě na internetu.
bruchomichael
Dobry deň chcel by som sa spítať aké su najučinejšie a nejlepšie cviky na spodne brucho? Viac informácií
RE: bruchoFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cviků není v současnosti aktuální, jinak posilovací cviky na břicho lze nalézt různě na internetu.
**********
Viac informácií
RE: netreningove dniFitness trenér
Dobrý den, předtréninkový doplněk Hot Blood užívejte pouze v den tréninku, jinak karnitin, protein a kloubní výživu užívejte i v den volna.
**********
Viac informácií
RE: Scitec balíček pro nárůst svalů a sílyFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete nabrat svalovou hmotu tak naberete i tuk, takže je to složité v objemovce odbourávat tuk na břichu. Jinak je to vždy individuální, podle toho jak se stihnete zregenerovat, takže někdo cvičí např. 2+1, někdo 1+1, jak sem zmínil je to individuální. Aminokyseliny užívat můžete v tom nevidím problém. 
**********
RE: Scitec balíček pro nárůst svalů a sílyFitness trenér
Určitě, nevidím v tom problém.
pomocMatej
Dobry den chcel by som sa opytat ci sa moze nachadzat lepok napr v glutamine na obale glutaminov sa vacsinou pise 100% L-Glutamin a to je vsetko pri kolonke....a takysto by som sa chcel opytat aj na BCA, Proteiny...dakujem Viac informácií
RE: pomocFitness trenér
Dobrý den, lepek obsahuje většinou protein z pšenice, jinak syrovátkový, hovězí, vaječný protein lepek přirozeně neobsahuje. Glutamin nebo BCAA aminokyseliny lepek neobsahují.
spravne stravovanieanonymný používateľ 
Dobry den,chcem sa spytat ohladom stravy.Mam 29r.vyska 168 cm vaha 65 kg.Pracujem v sklade 8-12h denne Po-Pia ranna a poobednajsia smena.Nachodim dost cca odhadom 10-20km mozno viac.A tuk sa mi lepi len na brucho.Snazim sa cvicit doma vlastnim telom ale len po rannej smene a vikend.cvicenie je skor rekreacne nez nejake silove v posilovni.(hrazda kliky jedno rucky) obcas si zabeham.Ide mi skor co by som mal jest a ako to rozlozit v praci a aby som mal dost energii v praci a pritom nepriberal na brucho.Po 19h uz nejem a idem spat aj o 22:00 - 0:30h.po poobednajsej smene.na rannu smenu stavam o 4:00.Mozte mi poradit co a ako mam jest pripadne nejaky harmonogram.Dakujem. Viac informácií
RE: spravne stravovanieFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy není v současnosti aktuální. Jinak některá kalorická jídla během dne lze nahradit proteinovým koktejlem Scitec PROTEIN DELITE 1000g.
dopnkyanonymný používateľ 
takže chcela by som sa venovať streetworkoutu, cvičím, behám a chcem, aby mi boli vidieť viac svaly, ale nechcem byť/ vyzerať ako kulturistka :) aký doplnok by ste mi vedeli poradit ? :) Viac informácií
RE: dopnkyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit protein Vitalmax PROTEIN WHEY 100 / 2300g. 
strava ako podporaanonymný používateľ 
Dobry den, cvicim pravidelne a trening nemam stereotypny. Kombinujem silovy trening s behom a pod. No min 3 - 4 krat do tyzdna. Napriek tomu ze vyslovene tazke a tucne jedla nejem neviem zhodit na tuku. Svalstvo mam, ale stale akosi pod tukom :-) jem asi tri krat denne. Viac informácií
RE: strava ako podporaFitness trenér
Dobrý den, pokud pravidelně a již delší dobu sportujete tak bude problém ve stravování, doporučuji přehodnotit právě stravu, ideální by bylo nechat si sestavit vhodný jídleníček.
Cvicenieanonymný používateľ 
Dobrý deň mám dve otázky, prvá Aké môžu byť príčiny zastavenia chudnutia? Cvičím, stravujem sa a už skoro pol roka vyzerám rovnako A pred tým som schudla 15 kg za dva roky..A druhá aká dlhá je optimálna prestávka V cvičení? Aká by mala byť pravidelnosť? Ďakujem za odpovede :)) Viac informácií
RE: CvicenieFitness trenér
Dobrý den, příčin může být více jedna z nich může být např. stereotypní trénink, je potřeba častěji měnit trénink, tělo potřebuje změnu. Jinak přestávky jsou vždy individuální, odvíjí se od jednotlivce.
ZdravimFilip
Chcel som sa poradit mam DM a neda sa mi pribtrat co mam robit dakujem Viac informácií
RE: ZdravimFitness trenér
Dobrý den, nevím co je "DM", můžete napsat co přesně potřebujete?
SpoľovačeBeka
Dobrý večer, chcela by som sa spýtať ako je to so spaľovačmi. Určite ich nestačí iba užívať, ako si drtivá vačšina myslí. Tak ako dosiahnem maximálný efekt na pokles váhy? Ďakujem :) Viac informácií
RE: SpoľovačeFitness trenér
Dobrý den, ano, máte pravdu, spalovač tuku pouze zvyšuje účinky spalování. Základem je pravidelný trénink a dietní strava.