ŠPORTOVÁ VÝŽIVA

Komentáre k tomuto článku
RadaMima
Zdravím. Chcela by som sa opýtať, že či je správna voľba pri budovaní svalovej hmoty jesť len bielkoviny a neprijímať žiadne sacharidy, či už vo forme ovocia,cereálií alebo iných zdravých potravín.Samozrejme za aktívneho cvičenia. Telo sacharidy potrebuje na energiu. Tak teda je to správna voľba? Menej informácií
RE: RadaFitness trenér
Pokud chcete budovat hmotu tak musíte přijímat logicky i sacharidy (brambory, rýže, ovesné vločky, luštěniny apod.). 
Doplnky Zuzana
Dobry den, chodím cvičit vačšinou v doobedných hodínach hodinku až dve po ranajkach. chcela by som sa opytat kedy by som mala spravne konzumovat doplnky ktoré mam. (protein, BCAA, vitaminy, klbovu vyzivu). Mam 24 rokov, 60kg, 171. Viac informácií
RE: DoplnkyFitness trenér
Dobrý den, užijte dávku proteinu ráno po probuzení, dávku BCAA aminokyselin krátce před zahájením výkonu, druhou dávku BCAA po skončení výkonu, s časovým odstupem protein, třetí dávku proteinu večer před spánkem. Jinak kloubní výživu, vitamíny užívejte během dne viz naše doporučení na webu.
RE: DoplnkyZuzana
Takze som to robila nespravne ak som si davala protein hned po cvičeni?
RE: DoplnkyFitness trenér
V období redukční diety můžete užívat po tréninku protein, ale pokud máte i BCAA tak je užijete ihned po tréninku, protein s krátkým časovým odstupem.
aky doplnok???anonymný používateľ 
Dobry den. Volam sa peter , 31rokov, 173 cm, vaha 80kg. Chcem trosku zhodit v oblasti brucha , lepsie vyformovat a vyrysovat . Posilujem,aj kardio. K lepsiemu vysledku by som rad pridal vyzivovy doplnok. Len neviem ci spalovac alebo protein, a aky. Dakujem za odpoved. Viac informácií
RE: aky doplnok???Fitness trenér
Dobrý den, v jaké cenové relaci by se měly doplňky výživy pohybovat?
**********
Viac informácií
RE: BUDETE VEDIET PORADIT ALEBO SOM STRATENY PRIPAD? :)Fitness trenér
Dobrý den, základem úspěchu je právě kvalitní a pravidelné stravování, pokud to nezměníte tak se nikam neposunete. Je potřeba kvalitní snídaně, oběd a popř večeře. Jinak další zbylá jídla lze nahradit proteinovým koktejlem např. Scitec PROTEIN DELITE 1000g. Poradenství ohledně cviků není v současnosti aktuální, cviky lze vyhledat různě na internetu je jich tam spousty.
vhodny proteinPetra
Dobry den, chcem sa spytat ci by ste mi mohli odporucit nejaky vhodny protein po cviceni. Schudla som 20kg, momentalne mam 68kg a vysoka som 178cm. Teraz idem spevnovat a nabrat svaly. Chodim do fitka 3x tyzdenne a cez den sa snazim prijimat dostatok bielkovyn. Potrebovala by som ale protein na obdobie po cviceni a na noc. Zvazovala som casein ale nie som si ista ci bude vhodny. Doteraz som mala na skusku whey protein ale mavala som z neho krce v bruchu vzdy ked som ho vypila. Nemam intoleranciu ani alergiu na ziadne potraviny preto nechapem preco mi z neho bolo zle. Zaujimal by ma vas nazor. Viac informácií
RE: vhodny proteinFitness trenér
Dobrý den, nevím co jste používala za značku proteinu, ale ihned po tréninku je vhodné užívat právě (rychlý) syrovátkový protein a večer před spánkem kasein protein, ideální by bylo koupit syrovátkový i kasein.
OtazkaBožka
Zdravím chcem sa spýtať aký doplnok alebo čo konrétne mi pomôže nabrať objem na zadku..venujem sa silovemu treningu ale na nete som čitala že je dobre nejaky doplnok pritom uživať aby to malo lepši vysledok :) ďakujem Viac informácií
RE: OtazkaFitness trenér
Dobrý den, takový doplněk neznám, je to nesmysl, základem úspěchu je vhodný trénink, kvalitní strava a taky regenerace.
radaanonymný používateľ 
dobry den, chcel by som Vas poprosit o radu v pripade proteinu pre zeny, pripadne nejakeho balicka, pomoct pri vybere, vek 25, vyska 175, vaha 63, postavu ma stihlu. nema v plane radikalny narast svalovej hmoty, ale len udrziavanie postavy. Samotne proteiny by nemali spekave, ze spomaluju vyprazdnovanie? Teda zatial som nemal taku skusenost, dakujem. Viac informácií
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit balíček doplňků výživy NUTREND Balíček pro regeneraci a růst.
radalukyn
alebo toto? http://www.homegym.sk/specialne-proteiny/reflex-diet-mrp-s412521718
vsetky dietne proteiny su v sekcii specialne proteiny?
RE: radaFitness trenér
Ano, všechny speciální proteiny jsou ve Vámi zmiňované sekci, jinak všechny proteiny které nabízíme tak jsou pro všechny, nechápu otázky proteiny pro ženy, je to nesmysl.
bcaaanonymný používateľ 
Dobrý, chcel by som sa spýtať či bcaa-čko môžu aj ženy. Ďakujem :) Viac informácií
RE: bcaaFitness trenér
Dobrý den, BCAA aminokyseliny mohou užívat i ženy.
bcaaanonymný používateľ 
Dobrý, chcel by som sa spýtať či bcaa môžu aj ženy ďakuem. Viac informácií
RE: bcaaFitness trenér
Dobrý den, ano, BCAA aminokyseliny mohou užívat i ženy.
bcaaanonymný používateľ 
Dobry den .Je jedno aky typ bcaa použivam pri objeme ? Ked nie tak aky ? Viac informácií
RE: bcaaFitness trenér
Dobrý den, nejsou žádné typy BCAA aminokyselin, jsou pouze jedny a ty jsou obsaženy v doplňku označeném BCAA: větvené aminokyseliny Leucin, Isoleucin a Valin.
proteinanonymný používateľ 
Zdravím, je lepšie miešať proteín s mliekom alebo s vodou? Viac informácií
RE: proteinFitness trenér
Dobrý den, protein smíchejte s vodou.