Horčík (magnézium) je esenciálna minerálna látka, ktorá je prirodzenou súčasťou ľudskej stravy. Patrí medzi kľúčové minerály pre normálne fungovanie organizmu a je dôležitý pre rad biologických procesov.
Doplnky stravy s horčíkom patria medzi najčastejšie užívané minerály, najmä pri aktívnom životnom štýle a športovej výžive.
Horčík a jeho účinky
Horčík prispieva k:
- zníženiu miery únavy a vyčerpania
- normálnemu energetickému metabolizmu
- normálnej činnosti nervovej sústavy
- normálnej psychickej činnosti
- normálnej činnosti svalov
- elektrolytickej rovnováhe
- normálnej syntéze bielkovín
- procesu delenia buniek
- udržaniu normálneho stavu kostí a zubov
Najčastejšie formy horčíka
Vyberte si formu horčíka podľa vstrebateľnosti a spôsobu užívania:
- Horčík bisglycinát – dobre vstrebateľná chelátová forma
- Horčík citrát – obľúbená forma s dobrou biologickou dostupnosťou
- Horčík malát – vhodný pre aktívne osoby
- Šumivý horčík – rýchla a praktická forma
- Horčík v kapsulách a tabletách – jednoduché dávkovanie
- Komplexné magnesium mixy – kombinácia viacerých foriem
Horčík pre šport a aktívny životný štýl
Horčík je bežnou súčasťou výživy športovcov a aktívnych ľudí, ktorí dbajú na vyvážený príjem minerálnych látok a celkovú životosprávu.
Je vhodný na každodenné doplnenie v rámci bežného režimu.
Prírodné zdroje horčíka
Horčík možno prijímať aj zo stravy. Medzi jeho prirodzené zdroje patria: orechy, semená, strukoviny, celozrnné obilniny, kakao, ovsené vločky, banány, zemiaky, špenát a avokádo.
Prečo doplniť horčík
Horčík je dôležitou súčasťou pestrej stravy. Doplnky stravy umožňujú jednoduchý a presný spôsob, ako zabezpečiť jeho pravidelný príjem v rôznych formách a koncentráciách.
Môj Fitness
Fitness klub
Novembrová ponuka
Zaujímavá ponuka
Top 50
NOVINKY
Tréningové ciele
Športová výživa
Zdravá výživa
Posilňovacie stroje
Cvičebné pomôcky
Fitness oblečenie