Dobrý den, pokud chcete budovat svalovou hmotu, tak musíte tělu dodat dostatečný příjem živin (sacharidy, bílkoviny, tuky). Základem je kvalitní strava, zbytek živin doplníte právě ve formě doplňkové výživy (gainer, protein).
Presné dávkovanie anonymný používateľ
Dymatize MEGA GAINER 3629g
Dobry den Objednal som si od vas tento gainer, a je na ňom napísané že 1 dávka hodinu pred tréningom ,a viac dávok už nie. Tu na stranke je zas napísane že před tréninkem či výkonem a ihned po tréninku. Kolko dávok si tak mám dať za deň ? Viac informáciíMenej informácií
Dobrý den, užijte jednu dávku gaineru před tréninkem, druhou dávku gaineru ihned po tréninku, dávky gaineru se odvíjí od příjmu sacharidů z běžné stravy. Denní příjem sacharidů je cca 4-5g na 1kg tělesné hmotnosti.