Prečo sú iónové nápoje obľúbené medzi športovcami?
Pri športe a fyzickej aktivite dochádza k zvýšenému poteniu a stratám tekutín. Iónové nápoje sú určené predovšetkým na športové aktivity a podľa konkrétneho zloženia môžu obsahovať elektrolyty, ako sú sodík, draslík, horčík alebo vápnik. Niektoré produkty obsahujú aj sacharidy.
Koľko tekutín potrebujeme?
Potreba tekutín je individuálna a závisí napríklad od telesnej hmotnosti, fyzickej aktivity, okolitej teploty a miery potenia. Pri športe a v horúcom prostredí sa potreba tekutín môže zvyšovať.
Na bežné pitie počas dňa je vhodná predovšetkým voda. Iónové nápoje predstavujú jednu z možností príjmu tekutín počas športových aktivít.
Aký iónový nápoj zvoliť?
Izotonické nápoje: Majú koncentráciu rozpustených látok podobnú telovým tekutinám. Často obsahujú kombináciu vody, elektrolytov a sacharidov a sú bežne dostupné ako nápoje určené na šport.
Hypotonické nápoje: Obsahujú nižšiu koncentráciu rozpustených látok. V ponuke športových nápojov sa používajú predovšetkým pre situácie, keď je požadovaný nápoj s nižším obsahom sacharidov a elektrolytov.
Hypertonické nápoje: Obsahujú vyššiu koncentráciu rozpustených látok a spravidla aj vyššie množstvo sacharidov. Využívajú sa predovšetkým ako súčasť výživy pri dlhších športových aktivitách.
Kedy sa iónové nápoje používajú?
Iónové nápoje sú určené predovšetkým na použitie pri športe a fyzickej aktivite. Vhodný typ závisí od dĺžky a intenzity aktivity, miery potenia a požadovaného zloženia nápoja.
Vyberte si z ponuky iónových nápojov podľa typu športu, dĺžky tréningu a požadovaného obsahu elektrolytov a sacharidov.
Môj Fitness
Fitness klub
Októbrová ponuka
Zaujímavá ponuka
Top 50
NOVINKY
Tréningové ciele
Športová výživa
Zdravá výživa
Posilňovacie stroje
Cvičebné pomôcky
Fitness oblečenie