Dobrý den, užijte dávku Karnitinu a to cca 30 min. před výkonem, dávku BCAA Synergy aminokyselin krátce před zahájením výkonu, druhou dávku BCAA ihned po skončení výkonu, protein s časovým odstupem po výkonu. BCAA Synergy užívejte pouze v den tréninku.