Penco Snížení hmotnosti pro ženy

Základom úspechu redukcia hmotnosti je pravidelná a vyvážená strava. Pomôcť vám môže zaradenie aeróbne aktivity najlepšie ráno na lačno v dĺžke 30-45 minút. Alebo si môžete dať tréning v posilňovni zameraný na celkovej spevnenie a tvarovanie problémových partií. Raňajkovať by ste mali do 1 hodiny po prebudení a každé ďalšie jedlo si dať v rozmedzí 3 hodín. V popoludňajších hodinách uberajte v strave sacharidy a nahraďte ich bielkovinovým jedlom. Ak nemáte čas dodržiavať stravu, je vhodné zvoliť doplnky výživy.
Najčastejšie využívané suplementy pri znižovaní hmotnosti sú však spaľovače . Spaľovače tuku sú látky podporujúce využívanie telesného tuku, ako zdroja energie pre svalovú prácu. Na výber máte z mnohých látok. Termogénny látky efektívne zvyšujú energetickú potrebu organizmu (metabolizmus). Tukové zásoby so tak využívajú ako energetický zdroj.
Pri všetkých suplementov so jedná o doplnky stravy, nezabúdajte teda na pravidelnú a vyváženú stravu, pohyb a regeneráciu .