GreenFood Nutrition Zlepšenie regenerácie v diétnom cykle - pre ženy

Každá fyzická činnosť spôsobuje vyčerpanie organizmu, ktoré so prejavuje únavou a znížením výkonnosti. Týmto stavom môžete predísť používaním vhodných doplnkov výživy, kvalitnou stravou, zaradením strečingu po tréningu a dostatočným pitným režimom a spánkom. Pre zlepšenie regenerácia preto rešpektujte princípy pred a po tréningovej suplementácii. Približne 15 minút pred tréningom si užite BCAA. Po tréningu sú vhodné opäť BCAA a L-Glutamín. Dôležitý je aj proteín s postupným uvoľňovaním, ktorý odporúčame užiť ráno na lačno a večer pred spaním.