Na zvýraznenie rozvoja dolnej časti brušných svalov i vnútorného a vonkajšieho svalu sú potrebné iné brušné cvičení.Mezi ne patrí obrátenej ľahy-sedy, obrátené rotácia trupu, ľahy-sedy na lavičke, prednožovanie vo vise, ľahy-sedy na špeciálnom zariadení, ktoré zvýrazňuje rozvoj hamstringov a sedacích svalov a ľahy-sedy na šikmé lavičke.

prevedenie:

Ľahnite si chrbtom na podložku alebo šikmú lavičku s nohami pokrčenými v kolenách. Ak nedokážete zdvihnú hornú časť tela bez toho, aby ste najprv nezdvihli dolné končatiny, mali by ste si fixovať chodidlá. Ruky uložte pozdĺž tela a prekrížte je nad hrudníkom. Namáhavejšie alternatívu predstavuje držanie rúk za hlavou. Zľahka sa nadýchnite a pri zadržanom dychu postupne zdvíhajte najprv hlavu, potom ramená a celý trup. Zdvíhanie hlavy vedie k bezprostrednej kontrakcii brušných svalů.Zaoblete a zdvihnite hornú časť chrbta tak, že dosiahnete zaoblenie chrbtice približne do uhla 45 stupňov. Potom pomaly rozviňte trup a súčasne s návratom do východiskovej polohy vydýchnite. Chvíľku si Oddýchnite a celý pohyb opakujte, kým nevykonáte potrebný počet opakovaní.