Dokazujú, aby sa tým, že v prvých 3 dňoch užívania kreatínu klesá Množstvo MOCI. Výskumy tiež zistili zvýšenie Množstvo vody viazanej vo vnútri buniek. Dlhodobé pokusy však ukazujú, že Celkový prírastok Množstvo vody JE proporcionálny k nárastu telesnej hmotnosti, pretože percentuálny obsah vody v Tele sa nezvyšuje. Ak by sme sa vzali obj úvahy, muselo o nárast svalovej hmoty o 3 kg sprevádzať zvýšenie hmotnosti vody o 2,1kg, lebo voda tvorí 70% celkovej hmotnosti svalov. Štúdie vyvracajúce túto teóriu argumentujú hlavne tým, že nárast hmotnosti JE sprevádzaný prírastkom Sily, zlepšením vykonu dynamiky. Najlepšie bude zrejme, ak si každý kulturista overí jednotlivé teórie užívaním kreatínu vyhodnotí JE podľa dosiahnutých výsledkov.