HMB JE metabolitu aminokyseliny nazývanej leucin. Jeho Stale užívanie JE schopné ovplyvniť vývoj Masívne hrdza svalovej hmoty Sily, pričom napomáha i pri spaľovaní tukov. HMB znižuje schopnosť nášho Tela odbúravať bielkoviny, čím chráni svalové bunky proti katabolizmu, takisto Chrani svalové bunky pred poranením v priebehu tréningu. Samozrejmosťou je, že jeho účinok je podmienený tréningom. Výborne sa navzájom dopĺňajú s kreatínom. Creatin totiž napomáha okamžitému nárastu svalovej hmoty, HMB zvyšuje trvalý nárast svalovej hmoty. Veľmi vhodné JE tiež užívanie HMB v case strava tréningov zameraným na skvalitnenie odbúravanie tukov, kedy chráni svalovú hmotu Proti odbúravanie devastácii.