Kapacita zásob glykogénu JE Obmedzená (250-400g) JE v podstate vyčerpaná po 30-90 minútach cvičenia v závislosti na intenzite cvičenia. Dôležitou Rolu NA Veľkosť glykogénových zásob Má strava. POMOCI vhodnej stravy je teda možné dosiahnuť väčších zásob glykogénu av dôsledku Toho vyvíjať intenzívnu námahu po dlhšiu dobu Alebo zvýšiť Výkon. Cieľom každého tréningu by malo prednostné spaľovanie Tuku šetrenia zásob glykogénu pre intenzívnejší tréning.