Uvoľnené teplo zdvíha teplotu tela, ktoré na ňu reaguje potením. Jedna sa o stratu tekutín, ktorá môže viesť k dehydratácii. Pre zabránenie ROZVOJA komercne započatého stave dehydratácie JE Dôležité piť Už pred začatím tréningu na iv prípade, že nemáte smäd. Zníženie výkonnosti a obzvlášť Doby, počas ktorej možno udržať danú intenzitu cvičenia JE závislé na Mire dehydratácia. Už strata 1% telesnej hmotnosti Staci k zníženiu výkonu.

Následky dehydratácie pre Ľudské Telo:

zažívacie ťažkosti počas výkonu

svalové Problémy, kŕče

výrazné zníženie intenzitou cvičenia

Majte na pamäti, že je Čím intenzívnejšie cvičenie, tým viac sa potíme. Dĺžka trvania cvičenia pritom na mieru dehydratácia nemá podstatný vplyv.