zaistili Tak účinnosť Negatívne Fáza opakovania. Druhým dôležitým momentom je správny mobil mobile fax fax zápästia. Ak JE necháte sklopené dozadu, Bude sa na biceps pôsobiť Tak, ZE budú preťažované Iba Obe Hlavy bicepsu izolovane. Začnite takto vykonávať Cvik postupne presúvajte kĺby prstov urobiť neutrálny Polohy AZ robiť úplného vytočenie, Ktoré uľahčí zdvih. Takto môžete cvičiť Len vtedy, ak necítite zadne bolesti v kĺboch ruky!