Pocítite oprávnenou spokojnosť až hrdosť, alebo si skôr otrávene poviete: "Som príliš malý (á), chudý (á), tučný (á), nesúmerný (á)? Napadne vás ihneď, že by ste mali byť štíhlejší alebo svalnatejší a že už s tým telíčkom vážne musíte niečo začať robiť?

Len málokto je so svojím vzhľadom plne spokojný, každý zhruba pozná svoje slabiny a čas od času vyhlasuje smelé plány, ako ich odstráni. Nespokojnosť s tvarom tela je základná motivujúce podnet k zmene, ona rozhodujúca sila, ktorá nás zdvihne z pohodlného kresla a dotlačí do miestneho fitcentra alebo telocvične. Z tohto pohľadu je oprávnená nespokojnosť s vlastnou postavou pozitívnym faktorom, uvoľňujúcim energiu k činom. Nespokojnosť má zmysel iba vtedy, keď navodzuje primerané korektívnej správanie!

Lenže je tu pasca. Niekto má dosť čo naprávať, ale napriek tomu je so svojím nedokonalým vzhľadom v podstate spokojný. Plne sa potom venuje všetkým ostatným dôležitým aspektom svojho života, ako sú vzdelávanie, zamestnanie alebo rodina. Iní ľudia sú vzhľadom síce absolútne "v norme" alebo dokonca patrí k tým "lepsiom", napriek tomu sa trápi svojimi subjektívne vnímanými nedostatkami tak intenzívne, že to podstatne narušuje ich život a duševnú rovnováhu. Sami seba tak okrádajú o oprávnenú radosť zo života. Väčšinou úplne zbytočne! Veď je všeobecne známe, že "Nikto nie je dokonalý!"

Ako spoznať vzťah k vlastnému telu? Možno vám v tomto smere pomôže nasledujúci test:

V kľude si prejdite jednotlivé otázky a úprimne na ne odpovedzte. Ak ste odpovedali na viac ako tri otázky "áno", potom máte negatívny vzťah k vlastnému telu. To samo o sebe neznamená nič zlé. Môže vám to dodať silu a energiu na začatie potrebných krokov k náprave. Na druhej strane však intenzívne vnímaná nespokojnosť môže mať časom silne negatívny vplyv na vaše duševné zdravie, prípadne môže viesť k rozvoju niektorej z foriem dysmorfofobie (mentálna anorexia, mentálna bulímia, svalové dysmorfie).

Ak to so zlepšením svojho tela myslíte vážne, začnite posilňovať. Individuálny posilňovací program, využívajúci princípu progresívna rezistencia, dokáže navodiť pozitívne zmeny v akejkoľvek fáze života. Čím menej skúseností máte s týmto typom cvičenia, tým viac sa vám oplatí služba fitness konzultantky. Odporúčame vám konzultáciu u Libuše Boháčková (tel. 602 74 86 83, mail bohackova@fitnet.cz), ktorá v tomto smere predstavuje v našej krajine absolútnu špičku. Nevhodný alebo zle zostavený cvičebný program vášmu zdraviu a vzhľadu príliš neprospeje a môže mať dokonca veľmi nepríjemné následky (napríklad vznik námahovej rabdomyolýzy, prepätie atď.).