Teraz Vám ukážeme, ako správne vykonávať cvičenia na stacionárnom bicykli.

Na stacionárnom bicykli sa dívajte zásadne pred seba, ako keby ste išli na bicykli po ceste. Pozdvihnite ramená a tlačte ich mierne dopredu. Nekrčte je, pretože by to znamenalo, že sa opierate o riadidlá. Paže držte voľne, kĺby prstov smerujú vpred. Panva držte rovno a nepohybujte s ňou. Nenakláňajte sa do strán keď sa opierate do pedálov. Chrbát držte rovno, keby ste sa nakláňal dopredu, dostalo by sa do pľúc menej vzduchu a boli by ste skôr unavení. Kolená držte voľne. Skontrolujte si nastavenia výšky sedadla, kolená musia byť v dolnej polohe mierne ohnutá. Šliapte rovnomerne, nezaťažujte viac len jednu nohu.