Ořechy, Semínka, Obiloviny

Jedna hrsť mandlí vážiaca necelých 30 gramov (čo je odporúčaná denná dávka mandlí, ktorú by sme mali zjesť), obsahuje až 20 rôznych flavonoidov

Domovom para orechov je Brazília, ale tieto výnimočne vysoké a mohutné stromy s dlhú životnosťou rastú aj v Bolívii či Peru. Odborníci odporúčajú denne skonzumovať maximálne dva až tri kusy para orechov spolu s ...