20+ rokov

230 000+ FB fanúšikov

3 000 000+ objednávok


Ochrana svalové hmoty


Svalová hmota je pre telo len energetickú príťažou. Vaša svalovina, ktorú ste pracne vybudovali, je ohrozená pri každej diéte, dlhom tréningu, ale aj v spánku. Trénujte krátko, ale intenzívne. Nezdržiavajte sa v posilňovni dlhšie ako hodinu. Aeróbnej aktivite sa buď vyhnite, alebo ju robte s intenzitou okolo 60-70% maximálnej tepovej frekvencie. Jedzte často po troch hodinách a každé jedlo musí obsahovať kvalitný prirodzený zdroj bielkovín alebo použite proteínový nápoj (po tréningu, pred spaním a podľa potreby aj ako desiatu). V diéte, kedy prijímate obmedzené množstvo sacharidov, je nutné pred a po tréningu používať zmes vetvených aminokyselín BCAA. Tým zabránite strate vlastnej svalovej hmoty pri fyzickej aktivite. Pred spaním je tiež vhodné zvýšiť pomocou doplnkov produkciu vlastného testosterónu, ktorý má vplyv na rast svalovej hmoty a jej regeneráciu.

Zadaným kritériám nezodpovedá žiadny výrobok.