Instantné obilná kaša - nevyhnutná a samozrejmá súčasť výživy športovcov a všetkých ľudí dbajúci na racionálnu stravu. Rýchla príprava, výborná chuť, prakticky bez tukov, zlepšuje imunitu, zasýtia na dlhú dobu ...
Instantné obilné kaše sú už po celý rad rokov nevyhnutnou a samozrejmou súčasťou výživy športovcov a vlastne všetkých ľudí dbajúci na racionálnu stravu. Väčšinou tvorí základnú súčasť na sacharidy bohaté raňajky, kedy tieto kaše dodávajú svojim konzumentom pomaly so uvoľňujúce a vstrebávajúce cukry na niekoľko hodín a tým zaisťujú stabilnú hladinu krvnej glukózy - výsledkom je dostatok energie bez akýchkoľvek výkyvov. To všetko platí aj pre kakaovú kašu Fitness Proteín Mash, ale to nie je zďaleka všetko! Táto novinka na trhu má ešte niečo navyše - a to je veľmi podstatné.
- Veľmi rýchla príprava
- Výborná chuť
- S vysokým obsahom bielkovín
- Prakticky bez tukov
- Dodá potrebnú energiu
- Pre zdravý životný štýl
- zlepšuje imunitu
- Zasýtia na dlhú dobu
Asi žiadna kaša nemôže konkurovať tejto v koncentrácii bielkovín. Výrobok je koncipovaný tak, že pomer sacharidov a bielkovín je dva ku jednej , Teda dvojnásobok komplexných, pomaly stráviteľných sacharidov voči hrachovej bielkovine s koncentráciou 23% - a to nie je rozhodne málo. Prevaha sacharidov je úplne nutná, pretože je potrebné vždy zabezpečiť ich dostatok pre hradenie nielen energetických procesov, ale aj pre samotné trávenie bielkovín. Tie predstavujú pre zažívací trakt najväčšiu záťaž, teda vyššie spomínaný pomer so javí ako optimálne.
Veľkou výhodou je aj takmer nulový obsah tukov , Ktoré majú dvojnásobný energetický obsah a tým aj zbytočne zvyšujú už dosť tak veľkú kalorickú hodnotu stravy u väčšiny konzumentov. Ak zalejeme kašu horúcou vodou, tak je to určite pre tráviaci systém "ľahší" variant, ale použitím teplého mlieka ideálne skĺbite spektrum aminokyselín hrachovej bielkoviny s veľmi hodnotnými aminokyselinami mliečnej bielkoviny a zároveň zvýšime aj celkový príjem bielkovín. S mliekom so množstvo bielkovín bude približovať 30 gramom a to je už významná jednorazová dávka.
Ak však použijete kašu ako zdroj energie pred záťažou (optimálne jednu hodinu), tak vždy len s vodou! Mlieko totiž obsahom mliečneho tuku a laktózy spomaľuje tráviace procesy a kaše by mohla "ležať" v žalúdku v priebehu fyzickej záťaže. Teda je potrebné vyskúšať individuálne znášanlivosť kombinácie s mliekom. Ak použijeme kakaovou kašu po tréningu, tak mlieko predĺži jej trávenie a vstrebávanie na dlhšie časové obdobie a zároveň táto kombinácia poskytne okrem sacharidov na doplnenie svalového glykogénu aj všetky potrebné aminokyseliny na obnovu a tvorbu svalovej hmoty.
Či už budete riediť kašu mliekom alebo vodou, tak vždy bude znamenať prínos pre náš jedálniček. Instantné forma predstavuje prakticky bezpracnú a hlavne veľmi rýchlu variantu prípravy a tak už neexistujú žiadne výhovorky na nedostatok času, prečo si nedopriať veľmi chutnú, na energiu a bielkoviny výdatné raňajky!
v 100 g | v porcii (50 g zmesi + 150 ml vody) | |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1192 kj / 281 kcal | 599 kj / 141 kcal |
bielkoviny | 23,1 g | 11,6 g |
sacharidy | 43,2 g | 21,6 g |
z toho cukry | 0,6 g | 0,3 g |
tuky | 1,3 g | 0,7 g |
z toho nasýtené | 0,4 g | 0,2 g |
vláknina | 2,1 g | 1,1 g |
sodík | 0,02 g | 0,01 g |