"50 Calibre je strela s presným zásahom, úplne dokonalá pred-tréningová výbušnina, ktorá ponúka v jednom balení zásobu energie a svalovej pumpy na 50 nabitých hardcore tréningov"
50 Calibre vznikol na základe niekoľkonásobne oceneného spaľovače tuku a stimulátora Grenade a obsahuje viac ako 20 vedecky preverených prísad v špeciálnom stechiometrickom pomere, ktorý vám zaručene poskytne zničujúce hladinu energie, vysokú vytrvalosť, neuveriteľné napumpovanie svalov a ochranu proti katabolickému pretrénovaniu. 50 Calibre zostavil špičkový tím odborníkov, ktorý preskúmal a vyhodnotil všetky možné prírodné zložky, aby tak zostavil ten najdokonalejší stimulant pre zlepšenie fyzického výkonu.
"50 Calibre Vám poriadne zdvihne adrenalín a napumpuje svaly na najvyššiu možnú úroveň"
Jednoducho by sa dalo povedať, že stačí zamiešať dohromady vysoké dávky piatich najznámejších zložiek, ako je napríklad arginín, kreatín, beta-alanín a ďalšie. Takto to však naozaj nefunguje, 50 Calibre obsahuje špeciálnu dvacetisložkovou zmes, ktorej základom sú katalyzátory teobromín, citrulín a 1,2,3 trihydroxypropan, jednotlivé zložky ako beta-alanín, arginín a ďalšie, sú následne "vyvážené a poskladané" v špeciálnom (stechiometrickom ) pomere, ktorý garantuje maximálny efekt. 50 Calibre obsahuje patentovanú technológiu MDS ™ (Muscle Defence System; Systém ochrany svalov) - ochrana proti katabolickému pretrénovaniu, ktorá pôsobí proti nadmernému zlyhaniu svalu. Súčasťou sú aj bikarbonáty a elektrolyty, aby zabránili nežiaduce tvorbe kyseliny mliečnej. V rámci NO systéme obsahuje 50 Calibre ako základnú zložku Citrulin, u ktorého je preukázaná niekoľkonásobne vyššia účinnosť oproti Arginínu a AAKG, a to z dôvodu, že Citrulin nie je zachytávaný a odbúrava v pečeni na rozdiel od Arginínu, alebo AAKG, takže prestupuje bez problému do krvného obehu a na arginín sa mení až v obličkách, čo umožňuje oveľa intenzívnejší tvorbu oxidu dusnatého1.
Ďalšia výhoda 50 Calibre je skrytá v tom, čo neobsahuje. V prvom rade 50 Calibre neobsahuje nepreverené, alebo lacné syntetické zložky, ako je napr. kreatín etyl ester a ďalšie molekulárne kombinácie u ktorých nie je preverená účinnosť vedeckými štúdiami.
Vedecký tím, ktorý sa podieľal na zloženie Grenade, sa zameral aj na dôkladné preštudovanie účinku geránie (DMAA - 1,3 dymethylamylamin), ktoré sa v súčasnosti do predtréningových stimulátorov pridáva a objavili okrem možných návykových účinkov ďalší nepríjemný fakt. Zistili totiž, že DMAA v kombinácii s kofeínom má vazokonstrikčný účinok (to znamená, že zužuje cievy) - čo je vlastne protichodný účinok v jednom produkte s oxidom dusnatým (NO) ... hlavným cieľom oxidu dusnatého je totiž rozšírenie ciev (svalová pumpa) tak, aby bol ku svalom zaistený väčší objem krvi, tým pádom aj viac energie a výživy, svaly potom majú lepší výkon a sú lepšie napumpované. Ďalej sa preukázalo, že DMAA zvyšuje krvný tlak, preto Vás môžeme uistiť, že ho v 50 Calibre nenájdete!
dávkovanie:
Počiatočné dávkovanie: Rozmiešajte polovicu odmerky (11,6 g) v 150 - 250 ml studenej vody, dobre rozmiešajte alebo pretrepte. Nápoj vypite asi 30 minút pred tréningom.
HARDCORE dávkovanie pre maximálny výkon: Pre tých, ktorí už skôr užívali pred-tréningové prípravky a teraz by chceli dosiahnuť ešte lepší výsledok, platia nasledujúce. Rozmiešajte jednu plnú odmerku (23,2 g) s 300 - 500 ml studenej vody, dobre rozmiešajte alebo pretrepte. Nápoj vypite asi 30 minút pred tréningom. Denne vypite najmenej 8 pohárov vody. NIKDY neprekračujte dávku jednej odmerky 50 Calibre denne !!
Nuutriční informácie:
Základná dávka: ½ odmerky (11.6g)
Hardcore dávka 1 odmerka (23.2g)
Počet dávok v balení: 25 - 50 = 25 - 50 tréningových jednotiek
V dávke 11.6g / 23.2g:
Kalórie: 25/50
Proteín: 2.75g / 5.5g
Sacharidy: 2.5g / 5g
Cukry: 0.7g / 1.4g
Tuky: 0.2g / 0.4g
Sodík: 60mg / 120mg
Beta alanín (3 aminopropionová kyselina, H + neutralizačné aminokyselina): 1 500 mg / 3 000 mg
Beta alanín je neesenciálna, neproteínogénnymi (nie je bežnou súčasťou bielkovín) aminokyselina. Užívanie tejto aminokyseliny je najúčinnejší známy spôsob, ako zvýšiť hladinu karnozínu (dipeptid - dve zložené aminokyseliny) [1].
Karnosin zlepšuje výkon pri tréningu tým, že neutralizuje vodíkové ióny (H +), ktoré spôsobujú pálenie vo svaloch počas intenzívneho cvičenia. Príliš veľa H + bránia intenzívnemu cvičeniu. Tým, že karnozín tieto prebytočné vodíkové ióny zlikviduje, predĺži dĺžku vysoko intenzívneho cvičenia a oddiali tak potrebu odpočinku.
Je dokázané, že po 4 týždňovej suplementácii beta alanínom, dôjde k zvýšeniu koncentrácie karnozínu o 42 - 65%, čím sa následne zlepší aj svalový výkon1. Niekoľko štúdií už preukázalo, že beta alanín skutočne zlepšuje výkon pri vysoko intenzívnom tréningu. Doplnky s beta alanínom výrazne zlepšili svalovú vytrvalosť a silu u veslárov, ktorých tréning je vysoko náročný a intenzívny 2. Jedna štúdia tiež uvádza, že beta alanín nielenže zvyšuje výkon, ale zvyšuje tiež podiel čistej svalovej hmoty4. Výkon bol meraný troma rozdielnymi spôsobmi - VO2 Max (maximálne využitie kyslíka), doba než dôjde k vyčerpaniu a výkon svalov v danom časovom rámci. Aj iné štúdie preukázali zvýšenie svalovej hmoty pri používaní beta alaninu3. A čo je dôležité, pri používaní tejto aminokyseliny sa zníži podiel telesného tuku alebo zostane stabilní3,4.
Glycerol: 1 500 mg / 3 000 mg
Synergické dávkovanie glycerolu s vodou a ostatnými zložkami spôsobuje super-hydratáciu (svalová bunka "natiahne" viac tekutín, ako keď pijeme samotnú vodu) [1]. Tiež bolo preukázané, že zvyšuje výkon pri tréningu, zvlášť potom v horúcom prostredí a chráni pred dehydratáciou [1]. Ako taký, glycerol zväčšuje objem svalových buniek a zlepšuje tak plnosť svalovej hmoty.
Citrulín malát (2-Amino-5- (carbamoylamino) pentanoická kyselina): 1 500 g / 3 000 g
Citrulín je "nepostrádateľnou" zložkou všetkých pred-tréningových produktov. Zvyšuje hladinu oxidu dusnatého ( "NO"), zlepšuje výkon počas tréningu pri posilňovaní, zvyšuje proteínovú syntézu vo svaloch, zvyšuje obsah proteínov vo svaloch, obmedzuje únavu, zlepšuje produkciu energie a zvyšuje produkciu kreatínfosfátu [1,2,3,4,5].
Mnohí čitatelia sa už určite dočítali o tom, že arginín zvyšuje hladinu "oxidu dusnatého" (NO), kt
Na druhej strane, ak je taurín podáva s kofeínom, nielenže zvyšuje výkon, ale tiež znižuje podiel kyseliny mliečnej v svaloch [2]. Takže rovnako ako beta alanín umožní dlhšiu nasadenie intenzívneho cvičenia a oddiali nástup bolestivého pálenia a únavy.
Dôležité tiež je, že podľa štúdie vedenej na katedre zdravia a výživy (the Department of Human Health and Nutritional Sciences) v Ontáriu, bolo preukázané, že keď je taurín podávaný pred cvičením, spáli sa počas tréningu o viac ako 16% tuku.[3]!
Zmes BCAA (L-leucín, L-valín, L-izoleucín [v pomere 2: 1: 1]): 400 mg / 800 mg
BCAA (vetvené aminokyseliny) L-leucín, L-izoleucín a L-valín sú aminokyseliny nevyhnutné pre rast svalov. BCAA tvoria tretinu svalových bielkovín a sú to jediné aminokyseliny, u ktorých počas štiepenia dochádza k uvoľňovaniu energie, ktorú následne využívajú svalové bunky [1].
Posledné štúdie preukázali schopnosť L-leucínu "odštartovať" výstavbu vo svaloch, čo z nej robí najdôležitejšie aminokyselinu pre stimuláciu proteínovej syntézy (proces rastu svalov) [2]. Z tohto dôvodu obsahuje zmes BCAA, ktorá je použitá vo výrobku Grenade .50 Cal, dvakrát viac L-leucínu ako L-izoleucínu a L-valínu. Nielenže leucín stimuluje rast svalov, ale tiež sa preukázalo, že zvyšuje silu počas tréningu so závažím [2]. Pri vytrvalostnom tréningu rozdelili britskí vedci športovcov do dvoch skupín, pričom jednej skupine boli podávané 4 gramy L-leucínu denne a druhá skupina dostávala placebo. U skupiny, ktorej bol podávaný L-leucín, došlo preukázateľne k výraznému nárastu sily (viac ako 30%) [2].
Vetvené aminokyseliny sa tiež významne podieľa na znížení zlyhanie svalu (katabolizmus), vyrovnávajú hladinu hormónov a znižujú únavu počas tréningu [3]. Štúdia v časopise "International Journal of Sports Medicines" preukázala, že podávanie BCAA spolu s arginínom výrazne znižuje zlyhanie svalov počas tréningu [3]. To je tiež základom patentovanej technológie MDS (Muscle Defence System, Systém ochrany svalov), ktorá je súčasťou Grenade-.50 Cal, proti katabolickému pretrénovaniu!
V roku 2010 bola vykonaná ďalšia štúdia, v ktorej skupina intenzívne trénujúcich športovcov užívala BCAA. Výsledky preukázali výrazne vyššiu hladinu testosterónu a nižšiu hladinu kortizolu (ktorá je príčinou zlyhania svalu) a to počas tréningu aj po ňom [4].
A nakoniec, v niekoľkých štúdiách bolo preukázané, že BCAA znižuje psychickú únavu, čo následne vedie k lepšej motivácii a vyššiemu výkonu počas tréningu [5].
Kofeín (1,3,7-trimethylxanthine): 275 mg / 550 mg
Kofeín má niekoľko dôležitých predností, vďaka ktorým je obľúbenou prísadou v pred-tréningových výrobkoch a medzi tie najdôležitejšie patrí fakt, že podporuje uvoľňovanie tuku z buniek [1,2, 3,4,5]. Štúdia za štúdií jasne preukazujú, že pri užívaní kofeínu uvoľňuje telo viac tuku z buniek a premieňa ju na energiu. A to ako počas tréningu tak aj počas odpočinku, kedy kofeín núti telo spaľovať vyššie percento tuku [3,4,5,6]. Viac spáleného tuku znamená menej telesného tuku!
Kofeín tiež zvyšuje váhový úbytok. - Štúdia, ktorá bola uverejnená v časopise "Obesity Research" ukázala, že "vysoký príjem kofeínu spôsobuje stratu telesnej hmotnosti vďaka termogenézu a oxidáciu tuku" 4.
O kofeínu sa tiež vie, že zlepšuje výkon počas tréningu [7]. Už takmer 100 rokov je známe, že kofeín zlepšuje telesný výkon a desiatky štúdií tento fakt len potvrdzujú. Ak sme schopní pracovať tvrdšie a dlhšiu dobu, stratíme viac telesného tuku.
A na záver, kofeín tiež zlepšuje účinky iných látok, ktoré sa podieľajú na spaľovanie tukov, najmä tých, ktoré (ako samotný kofeín) zvyšujú hladinu adrenalínu a noradrenalínu v tele [8]
Zelený čaj (epigalokatechin, epikatechín galát, epikatechín): 125 mg / 250 mg
Zelený čaj je v súčasnej dobe pravdepodobne najdostupnejšie, najúčinnejší legálny spaľovač tuku [1,2,3,4,5]. Štúdie preukazujú, že počas tréningu zvyšuje množstvo spáleného tuku a dokonca podporuje vyšší úbytok tuku v oblasti brucha [6,7]. Okrem toho, zelený čaj tiež zvyšuje výkon počas tréningu [8]. Takže docielite oboch, spálite tuk a váš výkon bude oveľa intenzívnejšie!
Horká pomarančová kôra (Citrus Aurantium - obsahuje synefrín): 50 mg / 100 mg
Čo môže byť ešte lepšie, ako keď pri náraste svalov dochádza tiež k lepšiemu spaľovaniu tukov! Okrem toho, že má pomarančová kôra stimulačný účinok, prináša aj lepšiu koncentráciu, viac energie počas cvičenia a hlavne podporuje spaľovanie tukov!
Jedna z posledných štúdií, ktorá vyhodnotila všetky vedecké informácie týkajúce sa synefrínu, dospela k záveru, že prírodné synefrín (z horkej pomarančovej / citrónovej kôry, ktorá je súčasťou Grenade .50 Cal) účinne spaľuje tuky podobne ako efedrín alebo iné stimulanty, pričom nemá vedľajšie účinky (napr. zrýchlenie tepu, zvýšenie krvného tlaku a nervozita) [1].
Hlavným záverom tejto najrozsiahlejšej a najnovšie štúdie bolo, že pretože je synefrín viazaný oveľa menej ako efedrín na niektoré receptory v tele, nemá pri porovnaní s efedrínom alebo podobnými látkami skoro žiadny vplyv na krvný tlak alebo srdcový rytmus. A ešte lepšie správa je, že keďže je viazaný silnejšie na ostatné receptory, ktoré kontrolujú chuť k jedlu, telesnú váhu a spaľovanie tuku v tele, považuje sa za oveľa lepšiu alternatívu v porovnaní s predchádzajúcimi stimulanty pre spaľovanie tuku! Štúdia sa ďalej odvoláva na tri iné štúdie, v ktorých bolo preukázané, že synefrín podporuje stratu telesnej hmotnosti a ďalšie dve štúdie, v ktorých sa uvádza, že zvyšuje spaľovanie kalórií a zlepšuje metabolické procesy.
Štúdie na zvieratách preukázali, že prírodná forma synefrínu (p-synefrín), ktorá sa nachádza v pomarančovej kôre, podporuje váhový úbytok či znižuje váhový prírastok [2,3,4]. Termogénny efekt (zvýšené spaľovanie kalórií) synefrínu (pri užití 26 mg) bol preukázaný v 30 štúdiách [5]. Ďalej potom najnovšie, dvojito slepá, náhodné, placebom kontrolovaná štúdia preukázala, že veľké dávky synefrínu zvyšujú u človeka metabolické procesy počas odpočinku, bez toho aby pri tom došlo k zvýšeniu srdcového rytmu alebo srdcového tlaku [6].
Niacín (kyselina nikotínová): 20 mg / 40mg
Niacín je esenciálna B vitamín, ktorý je známy vďaka svojej schopnosti zlepšovať hladinu cholesterolu a pri vysokých dávkach spôsobuje "nával". Nával je charakterizovaný sčervenanie a mravčením na povrchu kože po 10 až 30 minútach po požití. Čiastočne je tento efekt spôsobený dilatácií malých krvných ciev, čo je zapríčinené zložitou kaskádou reakcií, ktorú spôsobuje arachidonická kyselina. Takže tento jednoduchý vitamín spôsobuje vazolidaci (rozšírenie ciev) iným spôsobom ako oxid dusnatý (toto je tradičný spôsob, ktorý preferuje väčšina pred-tréningových prípravkov na stimuláciu) 1.
Americký ženšen (Panax quinquefolium): 100 mg / 200 mg
Už po dlhé tisícročia používa človek všetky druhy ženšenu ako taký všeliek a svoje nezastupiteľné miesto má aj v tradičnej čínskej medicíne. A moderné výskumy len potvrdzujú jeho zázračné účinky. Odborný článok uverejnený v časopise "American Journal of Clinical Nutrition" uvádza, že ženšen zlepšuje "svalovú silu, príjem kyslíka, kapacitu výkonu, homeostázu, laktát v sére, srdcový rytmus, vizuálne a posluchovou reakčnú dobu, pamäť, koncentráciu a psychomotorické schopnosti". Štúdia tiež uvádza, že tieto účinky boli už "niekoľkokrát zdokumentované" [1].
Nový rozsiahly výskum potvrdzuje pozitívne účinky ženšenu a navyše sa ukazuje, že sa tiež podieľa na produkcii oxidu dusičnatého (NO) [2,3,4]. Takže nielenže zlepšuje výkon, ale tiež prispieva k väčšiemu napumpovanie svalov.
Extrakt z červenej repy (vysoký podiel dusičnanov): 250 mg / 500 mg
V poslednej dobe sa pomerne rýchlo zhromaždilo veľké množstvo rôznych štúdií, ktoré potvrdzujú, že nitráty zlepšujú výkon počas tréningu [1]. Kulturisti tiež určite ocenia to, že pomáhajú krásne napumpovať svaly. Tieto nitráty zvyšujú hladinu oxidu dusičnatého a tým pádom dodávajú viac kyslíka pracujúcim svalom.
Avšak je potrebné si tiež dávať pozor! Nedávna štúdia účinkov nitrátov na cvičenie preukázala a varuje, že niektoré formy nitrátov sú "zdraviu škodlivé" [1]. Jediná forma, ktorú vedci plne schvaľujú, sú nitráty rastlinného pôvodu, pretože tie obsahujú dusík, ktorý sa do tela uvoľňuje pozvoľna. V červenej repe sa nachádza najväčšia koncentrácia dusíka v prírodnej forme, a práve preto bol tento extrakt použitý aj vo výrobku .50 Cal.
Glukuronolakton: 100 mg / 200 mg
Glukuronolakton sa prirodzene nachádza v spojivovom tkanive u človeka i zvierat a v rastlinnej vláknine. Má mierne detoxikačný účinok [1]. Ak sa podáva v kombinácii s kofeínom a taurínom (tak ako vo výrobkoch Grenade - .50 Calibre), zlepšuje pamäť a koncentráciu a aeróbne a anaeróbne výkon [2].
L -Tyrosin: 80 mg / 160 mg
L-tyrozín sa radí k polárnym aminokyselinám. Je to stimulačný hormón, ktorý podporuje termogenézu spaľovaním tukov [1]. Tyrozín zvyšuje motiváciu a stimuláciu pre tréning, zlepšuje výkon, šetrí svalový glykogén a zároveň podporuje spaľovanie tuku počas cvičenia, preto vo výrobku .50 Calibre nesmie chýbať.
Hydrogénuhličitan draselný: 300 mg / 600 mg
Hydrogénuhličitan draselný nielenže znižuje kyslosť, ktorá spomaľuje tvorbu kyseliny mliečnej spôsobené intenzívnym cvičením, ale aj dopravuje vodu dovnútra všetkých buniek - vrátane buniek svalových [1]. Takže tento doplnok zaručuje dlhší a intenzívnejší tréning a plnšie svaly!
Bikarbonát sodný: 200 mg / 400 mg
Bikarbonát sodný sa už dlhodobo používa pre zlepšenie výkonu počas intenzívneho tréningu [1,2]. Mnohé správy z výskumu na túto tému uvádzajú, že pri užívaní tejto látky došlo k zlepšeniu "celkového (anaeróbneho) výkonu" a zdá sa, že bikarbonát sodný je účinný najmä pri činnostiach, ktoré sú "veľmi intenzívne a vyžadujú zapojenie širšej svalovej sústavy" ' [1,2].
Kyselina listová: 150 mcg / 300 mg
Kyselina listová má schopnosť regenerovať tetrahydrofolát, ktorý sa spolupodieľa na produkciu oxidu dusnatého. Oxid dusnatý (alebo "NO") je plyn, ktorý je produkovaný v tele a rozširuje krvné cievy, zvyšuje tak prietok krvi a pozitívne ovplyvňuje výkon, podporuje hormonálnu rovnováhu a zlepšuje výstavbu svalov (tak ako už bolo popísané vyššie u arginínu).
Ďalšie zložky: kyselina citrónová, aróma, farbivo (prášok z červenej repy), sladidlo (sukralóza)
50 Calibre vznikol na základe niekoľkonásobne oceneného spaľovače tuku a stimulátora Grenade a obsahuje viac ako 20 vedecky preverených prísad v špeciálnom stechiometrickom pomere, ktorý vám zaručene poskytne zničujúce hladinu energie, vysokú vytrvalosť, neuveriteľné napumpovanie svalov a ochranu proti katabolickému pretrénovaniu. 50 Calibre zostavil špičkový tím odborníkov, ktorý preskúmal a vyhodnotil všetky možné prírodné zložky, aby tak zostavil ten najdokonalejší stimulant pre zlepšenie fyzického výkonu.
"50 Calibre Vám poriadne zdvihne adrenalín a napumpuje svaly na najvyššiu možnú úroveň"
Jednoducho by sa dalo povedať, že stačí zamiešať dohromady vysoké dávky piatich najznámejších zložiek, ako je napríklad arginín, kreatín, beta-alanín a ďalšie. Takto to však naozaj nefunguje, 50 Calibre obsahuje špeciálnu dvacetisložkovou zmes, ktorej základom sú katalyzátory teobromín, citrulín a 1,2,3 trihydroxypropan, jednotlivé zložky ako beta-alanín, arginín a ďalšie, sú následne "vyvážené a poskladané" v špeciálnom (stechiometrickom ) pomere, ktorý garantuje maximálny efekt. 50 Calibre obsahuje patentovanú technológiu MDS ™ (Muscle Defence System; Systém ochrany svalov) - ochrana proti katabolickému pretrénovaniu, ktorá pôsobí proti nadmernému zlyhaniu svalu. Súčasťou sú aj bikarbonáty a elektrolyty, aby zabránili nežiaduce tvorbe kyseliny mliečnej. V rámci NO systéme obsahuje 50 Calibre ako základnú zložku Citrulin, u ktorého je preukázaná niekoľkonásobne vyššia účinnosť oproti Arginínu a AAKG, a to z dôvodu, že Citrulin nie je zachytávaný a odbúrava v pečeni na rozdiel od Arginínu, alebo AAKG, takže prestupuje bez problému do krvného obehu a na arginín sa mení až v obličkách, čo umožňuje oveľa intenzívnejší tvorbu oxidu dusnatého1.
Ďalšia výhoda 50 Calibre je skrytá v tom, čo neobsahuje. V prvom rade 50 Calibre neobsahuje nepreverené, alebo lacné syntetické zložky, ako je napr. kreatín etyl ester a ďalšie molekulárne kombinácie u ktorých nie je preverená účinnosť vedeckými štúdiami.
Vedecký tím, ktorý sa podieľal na zloženie Grenade, sa zameral aj na dôkladné preštudovanie účinku geránie (DMAA - 1,3 dymethylamylamin), ktoré sa v súčasnosti do predtréningových stimulátorov pridáva a objavili okrem možných návykových účinkov ďalší nepríjemný fakt. Zistili totiž, že DMAA v kombinácii s kofeínom má vazokonstrikčný účinok (to znamená, že zužuje cievy) - čo je vlastne protichodný účinok v jednom produkte s oxidom dusnatým (NO) ... hlavným cieľom oxidu dusnatého je totiž rozšírenie ciev (svalová pumpa) tak, aby bol ku svalom zaistený väčší objem krvi, tým pádom aj viac energie a výživy, svaly potom majú lepší výkon a sú lepšie napumpované. Ďalej sa preukázalo, že DMAA zvyšuje krvný tlak, preto Vás môžeme uistiť, že ho v 50 Calibre nenájdete!
dávkovanie:
Počiatočné dávkovanie: Rozmiešajte polovicu odmerky (11,6 g) v 150 - 250 ml studenej vody, dobre rozmiešajte alebo pretrepte. Nápoj vypite asi 30 minút pred tréningom.
HARDCORE dávkovanie pre maximálny výkon: Pre tých, ktorí už skôr užívali pred-tréningové prípravky a teraz by chceli dosiahnuť ešte lepší výsledok, platia nasledujúce. Rozmiešajte jednu plnú odmerku (23,2 g) s 300 - 500 ml studenej vody, dobre rozmiešajte alebo pretrepte. Nápoj vypite asi 30 minút pred tréningom. Denne vypite najmenej 8 pohárov vody. NIKDY neprekračujte dávku jednej odmerky 50 Calibre denne !!
Nuutriční informácie:
Základná dávka: ½ odmerky (11.6g)
Hardcore dávka 1 odmerka (23.2g)
Počet dávok v balení: 25 - 50 = 25 - 50 tréningových jednotiek
V dávke 11.6g / 23.2g:
Kalórie: 25/50
Proteín: 2.75g / 5.5g
Sacharidy: 2.5g / 5g
Cukry: 0.7g / 1.4g
Tuky: 0.2g / 0.4g
Sodík: 60mg / 120mg
Beta alanín (3 aminopropionová kyselina, H + neutralizačné aminokyselina): 1 500 mg / 3 000 mg
Beta alanín je neesenciálna, neproteínogénnymi (nie je bežnou súčasťou bielkovín) aminokyselina. Užívanie tejto aminokyseliny je najúčinnejší známy spôsob, ako zvýšiť hladinu karnozínu (dipeptid - dve zložené aminokyseliny) [1].
Karnosin zlepšuje výkon pri tréningu tým, že neutralizuje vodíkové ióny (H +), ktoré spôsobujú pálenie vo svaloch počas intenzívneho cvičenia. Príliš veľa H + bránia intenzívnemu cvičeniu. Tým, že karnozín tieto prebytočné vodíkové ióny zlikviduje, predĺži dĺžku vysoko intenzívneho cvičenia a oddiali tak potrebu odpočinku.
Je dokázané, že po 4 týždňovej suplementácii beta alanínom, dôjde k zvýšeniu koncentrácie karnozínu o 42 - 65%, čím sa následne zlepší aj svalový výkon1. Niekoľko štúdií už preukázalo, že beta alanín skutočne zlepšuje výkon pri vysoko intenzívnom tréningu. Doplnky s beta alanínom výrazne zlepšili svalovú vytrvalosť a silu u veslárov, ktorých tréning je vysoko náročný a intenzívny 2. Jedna štúdia tiež uvádza, že beta alanín nielenže zvyšuje výkon, ale zvyšuje tiež podiel čistej svalovej hmoty4. Výkon bol meraný troma rozdielnymi spôsobmi - VO2 Max (maximálne využitie kyslíka), doba než dôjde k vyčerpaniu a výkon svalov v danom časovom rámci. Aj iné štúdie preukázali zvýšenie svalovej hmoty pri používaní beta alaninu3. A čo je dôležité, pri používaní tejto aminokyseliny sa zníži podiel telesného tuku alebo zostane stabilní3,4.
Glycerol: 1 500 mg / 3 000 mg
Synergické dávkovanie glycerolu s vodou a ostatnými zložkami spôsobuje super-hydratáciu (svalová bunka "natiahne" viac tekutín, ako keď pijeme samotnú vodu) [1]. Tiež bolo preukázané, že zvyšuje výkon pri tréningu, zvlášť potom v horúcom prostredí a chráni pred dehydratáciou [1]. Ako taký, glycerol zväčšuje objem svalových buniek a zlepšuje tak plnosť svalovej hmoty.
Citrulín malát (2-Amino-5- (carbamoylamino) pentanoická kyselina): 1 500 g / 3 000 g
Citrulín je "nepostrádateľnou" zložkou všetkých pred-tréningových produktov. Zvyšuje hladinu oxidu dusnatého ( "NO"), zlepšuje výkon počas tréningu pri posilňovaní, zvyšuje proteínovú syntézu vo svaloch, zvyšuje obsah proteínov vo svaloch, obmedzuje únavu, zlepšuje produkciu energie a zvyšuje produkciu kreatínfosfátu [1,2,3,4,5].
Mnohí čitatelia sa už určite dočítali o tom, že arginín zvyšuje hladinu "oxidu dusnatého" (NO), kt
Na druhej strane, ak je taurín podáva s kofeínom, nielenže zvyšuje výkon, ale tiež znižuje podiel kyseliny mliečnej v svaloch [2]. Takže rovnako ako beta alanín umožní dlhšiu nasadenie intenzívneho cvičenia a oddiali nástup bolestivého pálenia a únavy.
Dôležité tiež je, že podľa štúdie vedenej na katedre zdravia a výživy (the Department of Human Health and Nutritional Sciences) v Ontáriu, bolo preukázané, že keď je taurín podávaný pred cvičením, spáli sa počas tréningu o viac ako 16% tuku.[3]!
Zmes BCAA (L-leucín, L-valín, L-izoleucín [v pomere 2: 1: 1]): 400 mg / 800 mg
BCAA (vetvené aminokyseliny) L-leucín, L-izoleucín a L-valín sú aminokyseliny nevyhnutné pre rast svalov. BCAA tvoria tretinu svalových bielkovín a sú to jediné aminokyseliny, u ktorých počas štiepenia dochádza k uvoľňovaniu energie, ktorú následne využívajú svalové bunky [1].
Posledné štúdie preukázali schopnosť L-leucínu "odštartovať" výstavbu vo svaloch, čo z nej robí najdôležitejšie aminokyselinu pre stimuláciu proteínovej syntézy (proces rastu svalov) [2]. Z tohto dôvodu obsahuje zmes BCAA, ktorá je použitá vo výrobku Grenade .50 Cal, dvakrát viac L-leucínu ako L-izoleucínu a L-valínu. Nielenže leucín stimuluje rast svalov, ale tiež sa preukázalo, že zvyšuje silu počas tréningu so závažím [2]. Pri vytrvalostnom tréningu rozdelili britskí vedci športovcov do dvoch skupín, pričom jednej skupine boli podávané 4 gramy L-leucínu denne a druhá skupina dostávala placebo. U skupiny, ktorej bol podávaný L-leucín, došlo preukázateľne k výraznému nárastu sily (viac ako 30%) [2].
Vetvené aminokyseliny sa tiež významne podieľa na znížení zlyhanie svalu (katabolizmus), vyrovnávajú hladinu hormónov a znižujú únavu počas tréningu [3]. Štúdia v časopise "International Journal of Sports Medicines" preukázala, že podávanie BCAA spolu s arginínom výrazne znižuje zlyhanie svalov počas tréningu [3]. To je tiež základom patentovanej technológie MDS (Muscle Defence System, Systém ochrany svalov), ktorá je súčasťou Grenade-.50 Cal, proti katabolickému pretrénovaniu!
V roku 2010 bola vykonaná ďalšia štúdia, v ktorej skupina intenzívne trénujúcich športovcov užívala BCAA. Výsledky preukázali výrazne vyššiu hladinu testosterónu a nižšiu hladinu kortizolu (ktorá je príčinou zlyhania svalu) a to počas tréningu aj po ňom [4].
A nakoniec, v niekoľkých štúdiách bolo preukázané, že BCAA znižuje psychickú únavu, čo následne vedie k lepšej motivácii a vyššiemu výkonu počas tréningu [5].
Kofeín (1,3,7-trimethylxanthine): 275 mg / 550 mg
Kofeín má niekoľko dôležitých predností, vďaka ktorým je obľúbenou prísadou v pred-tréningových výrobkoch a medzi tie najdôležitejšie patrí fakt, že podporuje uvoľňovanie tuku z buniek [1,2, 3,4,5]. Štúdia za štúdií jasne preukazujú, že pri užívaní kofeínu uvoľňuje telo viac tuku z buniek a premieňa ju na energiu. A to ako počas tréningu tak aj počas odpočinku, kedy kofeín núti telo spaľovať vyššie percento tuku [3,4,5,6]. Viac spáleného tuku znamená menej telesného tuku!
Kofeín tiež zvyšuje váhový úbytok. - Štúdia, ktorá bola uverejnená v časopise "Obesity Research" ukázala, že "vysoký príjem kofeínu spôsobuje stratu telesnej hmotnosti vďaka termogenézu a oxidáciu tuku" 4.
O kofeínu sa tiež vie, že zlepšuje výkon počas tréningu [7]. Už takmer 100 rokov je známe, že kofeín zlepšuje telesný výkon a desiatky štúdií tento fakt len potvrdzujú. Ak sme schopní pracovať tvrdšie a dlhšiu dobu, stratíme viac telesného tuku.
A na záver, kofeín tiež zlepšuje účinky iných látok, ktoré sa podieľajú na spaľovanie tukov, najmä tých, ktoré (ako samotný kofeín) zvyšujú hladinu adrenalínu a noradrenalínu v tele [8]
Zelený čaj (epigalokatechin, epikatechín galát, epikatechín): 125 mg / 250 mg
Zelený čaj je v súčasnej dobe pravdepodobne najdostupnejšie, najúčinnejší legálny spaľovač tuku [1,2,3,4,5]. Štúdie preukazujú, že počas tréningu zvyšuje množstvo spáleného tuku a dokonca podporuje vyšší úbytok tuku v oblasti brucha [6,7]. Okrem toho, zelený čaj tiež zvyšuje výkon počas tréningu [8]. Takže docielite oboch, spálite tuk a váš výkon bude oveľa intenzívnejšie!
Horká pomarančová kôra (Citrus Aurantium - obsahuje synefrín): 50 mg / 100 mg
Čo môže byť ešte lepšie, ako keď pri náraste svalov dochádza tiež k lepšiemu spaľovaniu tukov! Okrem toho, že má pomarančová kôra stimulačný účinok, prináša aj lepšiu koncentráciu, viac energie počas cvičenia a hlavne podporuje spaľovanie tukov!
Jedna z posledných štúdií, ktorá vyhodnotila všetky vedecké informácie týkajúce sa synefrínu, dospela k záveru, že prírodné synefrín (z horkej pomarančovej / citrónovej kôry, ktorá je súčasťou Grenade .50 Cal) účinne spaľuje tuky podobne ako efedrín alebo iné stimulanty, pričom nemá vedľajšie účinky (napr. zrýchlenie tepu, zvýšenie krvného tlaku a nervozita) [1].
Hlavným záverom tejto najrozsiahlejšej a najnovšie štúdie bolo, že pretože je synefrín viazaný oveľa menej ako efedrín na niektoré receptory v tele, nemá pri porovnaní s efedrínom alebo podobnými látkami skoro žiadny vplyv na krvný tlak alebo srdcový rytmus. A ešte lepšie správa je, že keďže je viazaný silnejšie na ostatné receptory, ktoré kontrolujú chuť k jedlu, telesnú váhu a spaľovanie tuku v tele, považuje sa za oveľa lepšiu alternatívu v porovnaní s predchádzajúcimi stimulanty pre spaľovanie tuku! Štúdia sa ďalej odvoláva na tri iné štúdie, v ktorých bolo preukázané, že synefrín podporuje stratu telesnej hmotnosti a ďalšie dve štúdie, v ktorých sa uvádza, že zvyšuje spaľovanie kalórií a zlepšuje metabolické procesy.
Štúdie na zvieratách preukázali, že prírodná forma synefrínu (p-synefrín), ktorá sa nachádza v pomarančovej kôre, podporuje váhový úbytok či znižuje váhový prírastok [2,3,4]. Termogénny efekt (zvýšené spaľovanie kalórií) synefrínu (pri užití 26 mg) bol preukázaný v 30 štúdiách [5]. Ďalej potom najnovšie, dvojito slepá, náhodné, placebom kontrolovaná štúdia preukázala, že veľké dávky synefrínu zvyšujú u človeka metabolické procesy počas odpočinku, bez toho aby pri tom došlo k zvýšeniu srdcového rytmu alebo srdcového tlaku [6].
Niacín (kyselina nikotínová): 20 mg / 40mg
Niacín je esenciálna B vitamín, ktorý je známy vďaka svojej schopnosti zlepšovať hladinu cholesterolu a pri vysokých dávkach spôsobuje "nával". Nával je charakterizovaný sčervenanie a mravčením na povrchu kože po 10 až 30 minútach po požití. Čiastočne je tento efekt spôsobený dilatácií malých krvných ciev, čo je zapríčinené zložitou kaskádou reakcií, ktorú spôsobuje arachidonická kyselina. Takže tento jednoduchý vitamín spôsobuje vazolidaci (rozšírenie ciev) iným spôsobom ako oxid dusnatý (toto je tradičný spôsob, ktorý preferuje väčšina pred-tréningových prípravkov na stimuláciu) 1.
Americký ženšen (Panax quinquefolium): 100 mg / 200 mg
Už po dlhé tisícročia používa človek všetky druhy ženšenu ako taký všeliek a svoje nezastupiteľné miesto má aj v tradičnej čínskej medicíne. A moderné výskumy len potvrdzujú jeho zázračné účinky. Odborný článok uverejnený v časopise "American Journal of Clinical Nutrition" uvádza, že ženšen zlepšuje "svalovú silu, príjem kyslíka, kapacitu výkonu, homeostázu, laktát v sére, srdcový rytmus, vizuálne a posluchovou reakčnú dobu, pamäť, koncentráciu a psychomotorické schopnosti". Štúdia tiež uvádza, že tieto účinky boli už "niekoľkokrát zdokumentované" [1].
Nový rozsiahly výskum potvrdzuje pozitívne účinky ženšenu a navyše sa ukazuje, že sa tiež podieľa na produkcii oxidu dusičnatého (NO) [2,3,4]. Takže nielenže zlepšuje výkon, ale tiež prispieva k väčšiemu napumpovanie svalov.
Extrakt z červenej repy (vysoký podiel dusičnanov): 250 mg / 500 mg
V poslednej dobe sa pomerne rýchlo zhromaždilo veľké množstvo rôznych štúdií, ktoré potvrdzujú, že nitráty zlepšujú výkon počas tréningu [1]. Kulturisti tiež určite ocenia to, že pomáhajú krásne napumpovať svaly. Tieto nitráty zvyšujú hladinu oxidu dusičnatého a tým pádom dodávajú viac kyslíka pracujúcim svalom.
Avšak je potrebné si tiež dávať pozor! Nedávna štúdia účinkov nitrátov na cvičenie preukázala a varuje, že niektoré formy nitrátov sú "zdraviu škodlivé" [1]. Jediná forma, ktorú vedci plne schvaľujú, sú nitráty rastlinného pôvodu, pretože tie obsahujú dusík, ktorý sa do tela uvoľňuje pozvoľna. V červenej repe sa nachádza najväčšia koncentrácia dusíka v prírodnej forme, a práve preto bol tento extrakt použitý aj vo výrobku .50 Cal.
Glukuronolakton: 100 mg / 200 mg
Glukuronolakton sa prirodzene nachádza v spojivovom tkanive u človeka i zvierat a v rastlinnej vláknine. Má mierne detoxikačný účinok [1]. Ak sa podáva v kombinácii s kofeínom a taurínom (tak ako vo výrobkoch Grenade - .50 Calibre), zlepšuje pamäť a koncentráciu a aeróbne a anaeróbne výkon [2].
L -Tyrosin: 80 mg / 160 mg
L-tyrozín sa radí k polárnym aminokyselinám. Je to stimulačný hormón, ktorý podporuje termogenézu spaľovaním tukov [1]. Tyrozín zvyšuje motiváciu a stimuláciu pre tréning, zlepšuje výkon, šetrí svalový glykogén a zároveň podporuje spaľovanie tuku počas cvičenia, preto vo výrobku .50 Calibre nesmie chýbať.
Hydrogénuhličitan draselný: 300 mg / 600 mg
Hydrogénuhličitan draselný nielenže znižuje kyslosť, ktorá spomaľuje tvorbu kyseliny mliečnej spôsobené intenzívnym cvičením, ale aj dopravuje vodu dovnútra všetkých buniek - vrátane buniek svalových [1]. Takže tento doplnok zaručuje dlhší a intenzívnejší tréning a plnšie svaly!
Bikarbonát sodný: 200 mg / 400 mg
Bikarbonát sodný sa už dlhodobo používa pre zlepšenie výkonu počas intenzívneho tréningu [1,2]. Mnohé správy z výskumu na túto tému uvádzajú, že pri užívaní tejto látky došlo k zlepšeniu "celkového (anaeróbneho) výkonu" a zdá sa, že bikarbonát sodný je účinný najmä pri činnostiach, ktoré sú "veľmi intenzívne a vyžadujú zapojenie širšej svalovej sústavy" ' [1,2].
Kyselina listová: 150 mcg / 300 mg
Kyselina listová má schopnosť regenerovať tetrahydrofolát, ktorý sa spolupodieľa na produkciu oxidu dusnatého. Oxid dusnatý (alebo "NO") je plyn, ktorý je produkovaný v tele a rozširuje krvné cievy, zvyšuje tak prietok krvi a pozitívne ovplyvňuje výkon, podporuje hormonálnu rovnováhu a zlepšuje výstavbu svalov (tak ako už bolo popísané vyššie u arginínu).
Ďalšie zložky: kyselina citrónová, aróma, farbivo (prášok z červenej repy), sladidlo (sukralóza)