Beta Alanín je látka podporujúca tvorbu karnozínu vo svalovom tkanive.
Zvýšením jeho množstvo v svalovom tkanive možno u športovcov dosiahnuť výborného zlepšenie výsledkov a oveľa rýchlejší regenerácia.
Beta-alanín je prekurzorom vitamínu pantoténovej kyseliny a súčasťou niektorých peptidov - anserina, karnozínu. Karnosin pomáha stabilizovať svalovej pH tým, že absorbuje ióny vodíka, ktoré sa uvoľňujú vo svalových vláknach počas tréningu. Tým je zabránené tvorbe kyseliny mliečnej a dochádza k výraznému urýchlenie regenerácie.
Beta-alanín je výborným pomocníkom kreatínu. Bolo vedecky dokázané že suplementácia kreatínu spolu s beta-alanínom má za výsledok väčší prírastky svalov ako pri užívaní samotného kreatínu.
Horčík je zásadný minerál, ktorý telo potrebuje denne. Okrem príspevku k normálnemu energetickému metabolizmu, podporuje tiež normálne proteosyntézu, napr. svalové bunky. Okrem toho môže prispieť k zníženiu únavy a únavu, čo je ideálne pre každý tréning.
Nutričné hodnoty | na 100 g | na porciu 2g |
---|---|---|
energia | 1044 kJ / 249 kcal | 18,3 kcal kJ / 4.2 |
bielkoviny | 0,0 g | 0,0 g |
sacharidy | 0,0 g | 0,0 g |
tuk | 0,0 g | 0,0 g |
beta alanín | 84.7 g | 1,7 g |
horčík | 3750 mg | 75.0 mg |