Beta-alanín je zložkou dipeptidu karnozínu (β-alanyl-L-histidín), prirodzene sa vyskytujúce v kostrovom svalstve, najmä rýchlo kontraktujících svalových vláknach (vlákna typu II). V prirodzených podmienkach je karnozín zodpovedný za reguláciu pH a tvorbu kyseliny mliečnej počas fyzickej námahy, čím bráni predčasnej svalovej únave a predlžuje tak tréning (1). Množstvo vyprodukovaného karnozínu je priamo závislé na zodpovedajúcom množstve dostupného beta-alanínu, preto je žiaduce jeho suplementácia (2). Výskumy preukázali, že beta-alanín nielen bráni proti únave, ale tiež zvyšuje silu a pevnosť svalstva. (3).(4)
L-histidín patrí do skupiny neesenciálnych aminokyselín - telo ho nie je schopné syntetizovať samo a preto musí byť prijímaný v strave. Podieľa sa na syntéze proteínov a spolu s beta-alanínom je prekurzorom karnozínu, čím tiež prispieva ku skvalitneniu práce svalstva.
vitamín B6 je vitamín zvlášť dôležitý pre fyzicky aktívne osoby. Má významnú úlohu v týchto procesoch:
pomáha udržiavať energeticky vyvážený metabolizmus
pomáha pri správnom fungovaní nervového systému
pomáha udržiavať správny metabolizmus bielkovín a glykogénu
napomáha pravidelné tvorbe červených krviniek
prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania
1Suzuki Y1, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K High level of skeletal muscle carnosine contributes to the latter half of exercise performance during 30-s maximal cycle ergometer sprinting. Jpn J Physiol. 2002 Apr; 52 (2): 199-205.
2J Appl Physiol. 2009. And Harris RC. et al. The absorption of orally supplied beta-alanín and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids, 2006.
3Hoffman J. et al. Effect of creatine and beta-alanín supplementation on performance and endocrine responses in strength / power athletes. Int J Šport Nutr & Exer METABO. 2006.
4Smith AE. et al. Effects of beta-alanín supplementation and high level intensity interval training on endurance performance and body composition in men-a double-blind trial. J Int Soc Sports Nutr. 2009.
Zloženie jednej dávky - 4 g | |
---|---|
Beta-alanín (ako CarnoSyn ®) | 3600 g |
L-histidín | 400 mg |
vitamín B6 | 1 mg (71) * |
* -% NRV - Denný referenčný príjem
zloženie: Beta-alanín (ako CarnoSyn ®), L-histidín, vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid)
Upozornenie: Neužívajte, ak ste alergickí na ktorúkoľvek zložku lieku. Tento výrobok nie je vhodný pre tehotné ženy a dojčiace matky. Uchovávajte mimo dosahu detí, pri izbovej teplote v uzavretej nádobe, na suchom mieste. Uchovávajte mimo dosahu priameho slnečného žiarenia.