Mikronizovaný kreatín monohydrát je osvedčená forma kreatínu, ktorá má 20-krát menšie granule ako klasický kreatín. Z toho plynú početné pozitíva pre jeho použitie. Rýchla vstrebateľnosť, vysoká rozpustnosť a nespôsobuje žalúdočná nevoľnosť.
horčík je zásadný minerál, ktorý telo potrebuje denne. Okrem príspevku k normálnemu energetickému metabolizmu , Podporuje tiež normálne proteosyntézu, napr. svalové bunky. Okrem toho môže prispieť k zníženiu únavy a únavu, čo je ideálne pre každý tréning.
Priemerné nutričné hodnoty | na 100 g | jednu porciu (3,5 g prášku) |
---|---|---|
energia | <0,1 kJ (<0,1 kcal) | <0,1 kJ (<0,1 kcal) |
tuk | <0,1 g | <0,1 g |
-z toho nasýtených mastných kyselín | <0,1 g | <0,1 g |
sacharidy | <0,1 g | <0,1 g |
- z toho cukry | <0,1 g | <0,1 g |
bielkoviny | <0,1 g | <0,1 g |
soľ | <0,1 g | <0,1 g |
Živiny / ostatné príslušenstvo | jednu porciu (3,5 g prášku) |
---|---|
kreatín monohydrát | 3,4 g |
-Kreatin | 3,0 g |
horčík | 75.0 mg |
Naberaciu fáza:
Počas prvých 7 dní 3 dávky denne.Jedna dávka - 5g = čajová lyžička.
Užívajte denne ráno na lačno, ihneď po tréningu a pred spaním.Po ukončení naberacej fázy je zjavný rýchly nárast energie a sily v dobe tréningu.
Udržiavacia fáza:
Táto fáza trvá 21 dní. užívajte 1 dávku denne. Užívajte v tréningový deň 5g ihneď po tréningu. V netréningový deň ho užite spolu s gainerom alebo pred spaním.
Pokiaľ chcete s užívaním kreatínu pokračovať aj po ukončení udržiavacej fázy, začnite opäť naberacej fázou pre zvýšenie hladiny kreatínu vo svaloch. Po ukončení druhej udržiavacej fázy doporučujeme nahradiť kreatín iným prípravkom, napr. Tribulus.
Užívanie kreatínu pre energizáciu pri športovom výkone:
Tento spôsob užívania je vhodný predovšetkým pre športovcov, ktorí pri športovom výkone potrebujú uvoľniť čo najviac energie v priebehu výkonu.
Odporúčame tenistom, atlétom, hokejistom, futbalistom, ...
Užívajte 1 dávku (= 5g) 30 min pred výkonom. Rozmiešajte v 3 dcl.
džúsu, ktorý obsahuje sacharidy, popr. v iontovom nápoji.
Upozornenie: Potravina určená pre zvláštnu výživu. Vhodné pre športovcov. Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25 ° C. Chráňte pred priamym slnečným žiarením. Nie je určené pre deti, tehotné a dojčiace matky. Ukladajte mimo dosahu detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Minimálna trvanlivosť uvedená na obale.